Как да се стимулират вашето подсъзнание Мощност

подсъзнанието, или подлежащо поток от рядко обработени мисъл и свързани поведения , могат да бъдат достъпни като мощен инструмент, за да се промени и да се подобри психическото състояние и емоционално равновесие. Подсъзнанието може да бъде достъпен чрез поставяне себе си в податлив на внушение , " транс " състояние , което най-често се постига чрез процес на самохипноза . По време на това променено състояние на съзнанието , че е възможно да се реорганизира старите мисловни модели и ограничаващи убеждения, които могат да бъдат автентични , възпрепятстващи самосъзнание и власт. Подсъзнанието е добре на сурово емоционална и когнитивна латентна сила, която може да бъде достъпен чрез хипнотична техника, която се фокусира върху отдих и положително предложение. Нещата ще трябва
Удобен стол
Soft, атмосферния музика
вестник и писалка в
Покажи повече инструкции

1

Намерете тихо място, където няма да го направиш бъде прекъснато в продължение на най -малко половин час . Self - хипноза , както и други техники за медитация , изисква активно фокус. Намирането време далеч от суетите деца и звъни телефони може да осигури техниката ще доведат до планираните резултати. Възпроизвеждане на някои меки, атмосферния музика , за да заглушите остатъчен шум отвън или от други части на сградата.

2

Седнете или седнат в голям удобен стол и започнете да дишате бавно. Затворете очите си и да продължи да диша , като се фокусира върху усещането на въздуха , които влизат в и напускане на белите дробове и носните проходи . Фокусирайки се върху дишането е добре позната техника, използвана от общи медитиращи и хипноза практикуващите .


3

Представете си един набор от стари стълби в една голяма къща . Като издишвате, си представете себе си като една стъпка надолу към дъното на стълбището . Продължи да се визуализира върви надолу по стълбите , като се брои назад 20-1 . Тъй като процесът настъпва , чувствам тялото ви превръща в спокойна и тежък. Много хора съобщават за чувство на топло в този момент, както добре.

4

Визуализирайте врата в долната част на стълбите. Отворете вратата , минеш през нея и се огледай. Представете си една успокояваща картинка като плаж или изсичане на горите . Както вие стоите в рамките на изображението, опитайте се да погледнете , да слушате и да се чувстват с твоите емоции и сетива. Може да чуете на вълните трясък на плажа или да видите малка насекоми пълзи нагоре стръкче трева , например. Можете да миришат соления въздух или усетите бриз през дърветата .

5

рецитира позитивно твърдение , докато е в състояние на транс. Внимателно повторете си утвърждаване като че ли вече беше вярно . Например , ако се опитвате да отслабнете, може да се каже , " Аз ям , за да изпълни хранителни и духовни нужди на тялото ми и съм все по- тънки и се поберат всеки ден. " Ако борбата с тревожност, може да се каже : "Аз съм спокоен и съдържание , защото всичко е както трябва да бъде в този настоящ момент . "

6

Journey обратно през вратата. Носете вашия основен фокус обратно към дишането си и ходи нагоре по стълбите. Както се катерят, чувствам себе си все по- наясно с физическите си обкръжение . Когато стигнете до върха , отвори си очите и да се върне към настоящия момент . Отпуснете се за още няколко минути, преди да се ангажира в ден за ден дейности. Вестник за опита да помогне наистина " мивка инча "