Как да тествате очните мускули в самоуправление хипноза

Податливост на внушение и възприемчив умствена нагласа са ключът към успешната самохипноза . Можете да използвате самостоятелно хипноза за управление на тревожност, като инструмент, за да спре навика или да насърчи confidence.The първата стъпка , за да покажат , че можете да се отпуснете себе си е контролирането на очните си мускули. Това не е толкова лесно, колкото изглежда . За щастие , има един прост тест можете да използвате, за да сте сигурни, че го правиш правилно . Инструкции

1

Намерете удобна позиция. Твърде много твърде малко осветление, или лоша вентилация или шумна площ може да създаде твърде много развлечения за да ви позволи правилно да се съсредоточи и да се отпуснете .

2

Започнете да създавате връзката между съзнателното и подсъзнателното чрез затваряне очите си . Съсредоточете цялото си умствена енергия за облекчаване на очните мускули . Ако имате повтарящи се фрази , включи го сега, за да ви помогне с тази стъпка.


3

Продължи фокусира вниманието си върху облекчаването на очните си мускули , докато те вече не работят . Прекарвам това време се опитва да отвори очите си е контрапродуктивно за задачата . Тази стъпка изисква от вас да се включи в силата на ума да предпазите очите си от експлоатация.

4

Опитайте се да отворя очите си, за да се потвърди, че те няма да работят . Може да се наложи да повторите тази стъпка няколко пъти , преди да сте успешни. Това е много важна част от процеса , така че трябва да го овладеят , преди да пристъпите самохипноза .

5

Фокус умствената си енергия за разрешаване очите ви да се отворят. Отвори си очите и да се върнете във физическото си пространство. Практика тези стъпки няколко пъти за пълен контрол на очните си мускули.