Как да се подобри позата с Feldenkrais

Методът Feldenkrais е проектиран да ви накара да се наясно с начина, по който си се движи тялото. Когато тялото ви се движи правилно на мускулното напрежение се елиминира и позата е подобрена чрез постоянен направо без да натоварва . Използвайте Feldenkrais техники, за да подобрите стойката си и общото здравословно състояние. Инструкции

1

Релакс . Feldenkrais не е като всяка друга форма на упражнение. Това е не- аеробни и изисква дълбока релаксация , за да получите в унисон с всяка конкретна движение . Например, за да се постигне правилна поза постигане на самосъзнание и привеждане в съответствие с гравитацията.

2

Намерете лекар. Feldenkrais става все по- популярен, но тя все още може да бъде предизвикателство да се намери инструктор. Търсене в Интернет и да поиска наоколо за референции.


3

Научете си урока. Група се преподават уроци от банкомат техника, Информираност чрез движение . Инструкторът ще даде меки устни команди, за да направи специфични движения . ATM фокусира върху моторната функция умения, самосъзнание и самостоятелно изображение .

4

взема индивидуални уроци с техниката на функционална интеграция. Този метод на Feldenkrais може да помогне за подобряване на стойката като инструкторът внимателно манипулира позициите на тялото с ръце на клиента, за да ръководи процеса.

5

се движат ефективно , без да причинява болка , за да се увеличи моторни движения. Упражнение ще включи правилното подравняване на главата с бедрата, глезените и стъпалата , което от своя страна ще коригират стойката си .

6

Стабилизирайте да запазите центъра на тежестта . Не позволявайте на емоциите влачат тялото си надолу към спад . Позиции за тяло често демонстрират вътрешните чувствата на даден човек. Съхранявайте позитивна нагласа да повлияе на тялото, ума и духа. Бъдете наясно с чувствата си.

7

подхранват душата. Подобряване на увереност и самочувствие да се изправим . Открийте частите на тялото в чувствителен начин да се грижим какво е било изгубено в личната идентичност и контакт със света. Подмладете .