Какви са някои древни медитативни техники

? Медитацията играе жизнено важна роля в много религиозни ордени , както и бойни техники . ИТС приложения в съвременното здравеопазване все още не са били правилно документирани , но от всички сметки, ползите са безспорни --- физически, умствено и емоционално. Молитва

Prayer , независимо дали чрез орален рецитация или психическо отражение и четене , е често срещана в Източна , така и западните практики. Обикновено това включва стих запаметяване и повторение. Любими стихове идват от Библията и Корана . Ключът се крие в визуализация на думите и техните значения , докато не се повтарят стиховете наизуст и умът ви е освободен , за да проучи по-дълбоките значения .


Breath Control

Бойни дисциплини са склонни да изберат дихателни упражнения , за да се съсредоточи ума и тялото. Древният самурай на Япония смята, че всяко важно решение трябва да бъде взето решение в седем бавни вдишвания. Можете дъх бавно през носа и през устата . Топ атлети също да използват дихателни упражнения , подобни на тази , която обикновено включват semirapid дишане на кислород в кръвта , докато се фокусира върху задачата в ръка .