Как да Адванс медитативна практика

След като сте били медитира редовно , дори ежедневно за или повече от няколко месеца , може да се търсят начини за поддържане на вашата практика в прясно състояние. Опитайте следните съвети, за да отидете на следващото ниво на вашето съзнание се променя и става вътре. Нещата ще трябва
Медитацията списания
медитация аудио инструменти MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

имат особен акцент в ума. Вместо просто обучението си внимание върху дишането си като начинаещи са научени да правят, се търсят други въпроси в живота си или в света , които биха искали да разберат по-добре и да погледнем с обособени очите на наблюдател. Насочете ума си само към един проблем, въпрос или област на живота си по време, и да позволи на данни, за да преминават през . Вие може да искате да запишете вашите преживявания и прозрения след това в дневник медитация.

2

Включете определени дейности в медитативна практика. Това не означава, усмиряват ума си да се игнорира всичко, което се случва около вас . Вместо това, ще центрирате себе си в своя опит. Можете да получите в канала на това, което правите , така че да се окажете по-спокойно в момента . За пример за вземане на разходка , джогинг , градинарство и боядисване може всеки да се превърне в медитация сам в себе си .


3

Наличност на музика и други записи , създадени специално за медитация. Различни записи са за различни цели . Има подсъзнателни такива, където не съзнателно чуват предварително записани думи, които да ви помогнат да се постигне определена цел , като например да спрете да пушите . Друг пример ще бъде водени медитации , където можете да следват гласа на другия край , колкото са насочени по-дълбоко вътре в себе си към нови открития.

4

Използвайте медитативно състояние като трамплин за интуитивни и лечебни цели. Ако сте интуитивен четец или енергиен лечител - някакъв духовен практик , в действителност - това винаги помага да започне всяка сесия с бистър ум не затънал от притеснения , произтичащи от егото

5 .

Присъединете се към медитация група, ако не сте го опитвали преди . Важно е , че този, който реши да бъде част от резонира с вашите цели и принципи. От друга страна, ако се запознаха с медитация и духовност в атмосфера група , сега може да е време, за да проучи това, което работи за вас като личност . В този случай , вашата практика не трябва да бъде единствено самотен, просто малко по-така , когато усетите каква промяна в режим може да предложи.

6

Разработване повече дисциплина чрез разширяване на нормалната продължителност на времето, медитирате . Ако сте сериозни за нарастващата чрез медитация може дори да искате да се впуснат в едно духовно поклонение в много по-различен локал , където повече от вероятно ще бъде оспорена зоната си на комфорт . Индия е популярен избор за такова пътуване .