Предимства на Daily Медитация

Хората медитират по различни причини, включително и освобождаване от стреса и овладяване на болката . Въпреки, че медитацията е най- често се свързва със спокойствие и духовно просветление , има психически и физически ползи от редовна медитация , както добре. Mind

Медитацията променя мозъчните вълни , свързани с пълна релаксация и променени състояния на съзнанието. Daily медитацията може да помогне за укрепване на ума и подобрява концентрацията


Body

Медитацията стабилизира автономната нервна система , намаляване на някои физически реакции , като например " борба или бягство " . отговор , и повишаване на кръвния поток . Според WomenFitness.net , 1984 г. проучване на Delmonte , включващо 52 пациенти , установи, че сърдечните нива са малко по-ниски по време на медитация . Уебсайтът също така се посочва, че привеждането на организма в състояние на спокойствие и тишина автоматично намалява скоростта на дишане. Медитация и дълбоко дишане се отпуснете мускулите на стомаха , като по този начин подобряване на стомаха и червата функция .