Значението на дълбоко дишане за здраве

Диафрагмална дишане, често се нарича дълбоко дишане, е най-здравословният начин да дишам. Въпреки че това може да се чувствате неестествено на пръв поглед, дълбоко дишане има много предимства , физически , психически и емоционални . Стресът

Когато срещнете една стресова ситуация , вие започвате да се вземат по-кратки и по- плитки вдишвания. Това е, което предизвиква стресова реакция в ума си. Като дълбоки вдишвания може да обърне този процес.


Безпокойство

Безпокойство често е причинена от често повърхностно дишане . Дълбоко дишане може да ви успокои и да предотвратят атаки на паника.