Как да се лекува депресия Чрез Кундалини Йога

Кундалини йога е ниска форма на йога , която се фокусира дълбоко въздействие върху лечебните сили на двете движения и медитация. Кундалини има специфични упражнения, за да се увеличи умствената стабилност и като цяло щастие. Кундалини обикновено се преподава в настройка една стая с няколко ученици и един учител , насочващи потока на сесията. Инструкторът често ще се разхожда из стаята , за да даде специализирана внимание на студентите , докато повтаряне на мантри , или индивидуални уроци , на тази специфична сесия. Нещата ще трябва
йога мат MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

присъстват няколко сесии на Kundalina йога на седмица, за да научите основните движения и позиции. Продължи сесии седмично , и да позволи по-трудно йога ходове да стават по-лесни като мускулна памет поема и тялото става по-гъвкаво .

2

Използвайте времето за медитация по време на всяка седмица, за да се отрази на външните стресови фактори, допринасящи до депресия . Започнете да се премахне всеки стрес фактор от ума по време на медитация . Представете си всеки стрес фактор се изтръгна от съзнанието.


3

Попълнете празното място в съзнанието с мирни мисли и релаксиращи спомени. Бавно позволи фаза медитация на сесията Кундалини да easet след като инструкторът насочва . Поддържане на спокойна състоянието на съзнанието по време на йога .