Как да медитираме върху чакрите

Има седем основни чакри или енергийни центрове, по протежение на гръбначния стълб - от основата на гръбначния мозък до върха на главата си . Всяка чакра има различна функция , но всички те работят заедно, за да донесе на тялото в баланс духовно , умствено , емоционално и физически. Разсъжденията върху чакрите може да подобри този баланс , а от своя страна , животът ви . Инструкции

1

Седнете или легнете в удобна позиция. Затворете очи и дишайте дълбоко и навън, разчитам на всеки издишайте , докато не достигне 20 . Спазвайте всички мисли, които минават през ума си, но нежно да ги пусне .

2

Envision чакрата Муладхара в основата на гръбнака . Вижте го като кръгла червена светлина предене като колело . Съсредоточете се върху цвета и функцията на тази чакра като център на енергия за това как тълкувате и да реагира на физическия свят .


3

Envision чакрата Swadhisthana в областта на репродуктивните органи. Вижте го като кръг оранжева светлина предене като колело . Съсредоточете се върху цвета и функцията на тази чакра като център на енергия за вашата креативност .

4

Envision чакрата Манипура в областта на слънчевия сплит или си пъпа . Вижте го като кръгла жълта светлина предене като колело . Съсредоточете се върху цвета и функцията на тази чакра като център на енергия за вашите емоции.

5

Envision чакрата Анахата в областта на гърдите и сърцето. Вижте го като кръгла зелена светлина предене като колело . Съсредоточете се върху цвета и функцията на тази чакра като център на енергия за любов.

6

Envision чакрата Vishuddha в областта на гърлото. Вижте го като кръгла синя светлина предене като колело . Съсредоточете се върху цвета и функцията на тази чакра като център на енергия за изразяване и комуникация.

7

Envision чакра Аджна в областта на челото си. Вижте го като кръг индиго ( синьо - Иш лилаво) светлина предене като колело . Съсредоточете се върху цвета и функцията тази чакра като център на енергия за вашата духовност.

8

Envision чакрата Сахасрара в горната част на главата си . Виж , че е кръгла виолетово - бяла светлина предене като колело . Съсредоточете се върху цвета и функцията на тази чакра като център на енергията за свързване с Бога .

9

Envision всичките седем чакри се въртят заедно в унисон. Това може да бъде трудно, но става по-лесно с всеки медитация сесия.

10

Изчистете ума си и да диша дълбоко навътре и навън , като се брои на издишване , докато не стигнете до 20. Отново, да спазват всички мисли, които преминават чрез ума си, но нежно да ги пусне . Отворете очите си , да се изправя и да се чувстват по-балансирано на останалата част от деня .