Как да Практика даоистки Медитация

Въз основа на древната източна философия на даоизма , в която се подчертава взаимовръзката на всички неща , даоистки медитация е по-свободна и по-спокойна , отколкото много от другите източни училища на медитация. Използването на принципите на " дзин " ( спокойствие ) и " Дин " ( фокус) , даоистки медитация търси приятен и превърне вашия вродена духовна енергия, за да се освободите от стреса , да се насърчава дълголетие и подобряване на цялостното ви здраве . Нещата ще трябва безплатно A тихо и спокойно място за медитация
Компютър с интернет достъп в
Покажи повече инструкции
подготвят за даоистки Медитацията

1

Бъдете наясно, че практика на даоистки медитация цели за хармонията на така наречените " три съкровища " на тялото, духа и ума . Научете повече за три съкровища в Holistic Online Web сайта (вж. ресурси по-долу ) .

2

себе Seat комфортно . Разпределете равномерно теглото си , и да запази гръбнака изправен.


3

Съсредоточете се върху дишането си. Почувствайте всяко вдишване влиза ноздрите си , попълнете белите дробове , след това се оставя тялото си. Създаване на дишането ритъм.

4

Съсредоточете се върху вашата енергия . Почувствайте го попълните и да ви оставя с всяка глътка въздух, която рисувам. Забележете как вашите мисли се подуват и се разсейва с всеки дъх. Продължете , докато не се постигне състояние на будна спокоен. Наем Използвайте даоистки техники за медитация MarketBook.bg: 5

Обърнете внимание на възхода и падението на средата си сечение , докато чертаете и издишайте дъха си . Съсредоточете се върху това как този прост акт поддържа живота си, като се изключват външни мисли до възможно най-голяма степен.

6

изпей мантра . Тя Мантрувайте използвайки дълъг , провлачен тон на гласа .

7

Визуализиране . Практиката на даоистки медитация включва предвиждащ важен дух , полубог или божество (или част от личните духовно значение ) плаващи над главата си или в празното пространство пред себе си .

8

Продължи да се повтаря вашата мантра , докато се визуализира

9

Медитирайте толкова често, колкото е възможно - . най-малко веднъж на ден и по няколко пъти на ден , ако си график позволява . С практиката идва съвършенство. Тази стара поговорка е еднакво приложим както за даоистки медитация.