Как да правим Instant Deep Meditations

Медитацията включва преодоляване на стрес и фрустрация чрез трансформиране на негативните мисли в положителни , за да се възстанови баланса , да пренасочи и да получат прозрение от грешките , стрес и чувство на неудовлетвореност. Медитацията се практикува в много религиозни традиции и е обвързан с изследвания, които показват, че тя подобрява здравето. Хората, които практикуват медитация произвеждат повече от специфичните мозъчни химикали , наречени ендорфини, които ги правят по-щастливи и в състояние да се съсредоточи по-добре , отколкото хората , които не го правят. Instant дълбока медитация включва използването на музика и специфични водени медитации за предизвикване на мозъка да произвежда повече ендорфини по-бързо в сравнение с обикновения медитация , според изследователски институт Centerpoint . Нещата ще трябва
MP3 плейър или CD плейър
CD за Instant Deep Meditation MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Намерете удобно място, където никой няма да ви безпокоя за най-малко 15 минути. Сложи слушалките си на и сложи незабавен дълбока медитация CD или MP3 за . Тези дискове могат да бъдат закупени онлайн от компании като Holosync , Институтът EOC и размишленията Solution. С цел да се практикува миг дълбока медитация , ще ви е необходима една или повече от тези CD-та или MP3 файлове .

2

Вслушайте се в компактдиска , който ще играе музикален сет срещу звуците на природата , като течаща вода . Музиката е проектиран да се отпуснете мозъка си по-бързо . В допълнение , дискът включва подсъзнателни съобщения , които са предложения към подсъзнанието . Посланията , които често избират , когато купувате CD, се записват в аудио ниво над човешкия слух под музиката. Някои компании , които произвеждат незабавни дълбока медитация CD-та , като например изследователски институт Centerpoint , ви предлагаме възможност за избор и записване на ваши собствени утвърждения в собствения си глас . Други програми , като например EquiSync , имат актьори рекордни цитати от известни хора . Един EquiSync CD разполага с цитат от Марк Твен : "Аз съм преживявал много ужасни неща през живота си , някои от които всъщност се е случило . " Програмата също така разполага с поговорки от автора и мотивационен говорител Zig Ziglar , включително " " Worry е неправилно използване на въображението. "


3

Изчистете съзнанието си от всякакви вериги от мисли, които могат да влязат него, докато слушате музиката. Опитайте се да се насладите на музиката в блажено състояние на небитие . Ако той ви помага да визуализирате , представете си, вашите мисли са балони , които ви отделят една по една , докато не са останали с празни ръце. Постепенно необходимата чувствам по-спокоен и главата трябва да се чувстват по-ясни.

4

Ако повторите тази форма на медитация в продължение на най -малко 15 минути на ден вашите мозъчни модели трябва да се променят и мозъка вълна дейност ще се забави до състояние на дълбока релаксация , наречен алфа, който е фокусиран , но все още , отпуснато състояние . това е състоянието, в което можете да научите най-много, да запази най-много информация и са най -спокойните . вие обикновено са в това състояние , когато се гледа добър телевизионно шоу или четене на хубава книга. Колкото по-често размишлявам по-лесно ще бъде да се постигне състояние на спокоен.