Какво е осъзнат сън?

Осъзнат сън е вид сън, в който сънуващият осъзнава, че сънува. Това означава, че те могат да контролират съдържанието на съня и да изследват подсъзнанието си по начин, който не е възможен в обикновените сънища. Осъзнатите сънища могат да бъдат невероятно ярки и завладяващи и могат да осигурят редица предимства, като подобряване на креативността, уменията за решаване на проблеми и самосъзнанието.

Осъзнатите сънища възникват, когато сънуващият навлезе в етапа на REM съня, който е етапът на съня, свързан със сънуването. По време на REM сън мозъкът е много активен и създава ярки образи. В повечето случаи обаче сънуващият не осъзнава, че сънува и просто преживява съня като реалност. В осъзнат сън обаче сънуващият е в състояние да разпознае, че сънува и да поеме контрол над преживяването.

Има редица техники, които могат да се използват за предизвикване на осъзнати сънища. Една често срещана техника е тестването на реалността, което включва периодично проверяване на обкръжението ви, за да видите дали сънувате. Друга техника е воденето на дневник на сънищата, което включва записване на вашите сънища веднага щом се събудите. Това може да ви помогне да осъзнаете по-добре мечтите си и моделите, които те следват.

Осъзнатото сънуване може да бъде безопасен и приятен начин да изследвате подсъзнанието си и да подобрите психическото си здраве. Ако се интересувате да научите повече за осъзнатото сънуване, има редица ресурси, достъпни онлайн и в библиотеките.