Infinity Дихателни упражнения
средностатистическия възрастен диша във и между 12 и 20 пъти на минута , независимо дали съзнателно мислим за дишане или не. Много форми на медитация насърчават безкрайност дишане, осъзнаване и дълбоко дишане , с около шест вдишвания в минута . Тази форма на по-ниска скорост на дишане повишава нивата на кислород в кръвта . Медитацията съчетава дълбоко дишане с визуализации , помагайки ви да се издигне над физическата същност и да се свържете с безкрайността . Суфи Медитацията суфизма използва медитация, за да стане едно с божественото. Практикуващият се издига егото да се слеят с космоса чрез медитация комбинирани с дълбоки дихателни упражнения . Да практикуваш суфи медитация , започнете с дишането бавно и напълно. Със затворени очи , визуализирайте вашата кожа разтваряне далеч и вашето съзнание смесица с всичко извън тялото си. Вдишайте бавно и дълбоко , връщайки съзнанието ви към вашето тяло , чувство и визуализиране на огромното вътрешно пространство вътре в тялото си. Продължи да се редуват между издишване комбинира с експанзивна външна визуализация и дълбоко вдишване се комбинира с вътрешна визуализация.
Чигун медитация
чигун медитация насърчава фокусира ума си върху настоящето , докато издишвате дълбоко, за да свържете вашия дух с Дао , или източника на целия живот . За да практикуват Чигун медитация , стойка с краката си на широчината на раменете и ръцете си почиват до тялото ви. Отпуснете погледа си . Вдишвайте бавно , дълбоко и равномерно през носа , вдигате ръцете си леко по едно и също време. Визуализирайте дишане в енергията на дълбоко въздуха , чак до мозъка на костите си . Издишайте бавно , равномерно и напълно , което позволява на ръцете си да паднат до двете ви страни . Визуализирайте релаксираща надолу в земята , по целия път до центъра на земята . Продължете този модел на издишване , вдишване и визуализация , докато можете да се чувстват това, което са визуализиране . Практикуването Чигун медитация редовно помага реми Чи , или жизнена енергия , в тялото по-ефективно , оставяйки практикуващия енергизира и центрирано.
Следваща статия:Как да се предизвика Theta мозъчните вълни
Предишен текст на чл:Meditatation Техники
медитация
- Как да Практика Випассана Медитация
- Как да се засили Вашият ESP & Чувствителност
- Как да се визуализира успокоение Mind
- Как да се съсредоточи ума Естествено
- Как да Практика еврейската Медитация
- Как да инсталирате музика на Machine Proteus Mind
- Как да медитираме върху чакрите
- Как да изпратите Chakra на стъпалата на краката