Infinity Дихателни упражнения
суфизма използва медитация, за да стане едно с божественото. Практикуващият се издига егото да се слеят с космоса чрез медитация комбинирани с дълбоки дихателни упражнения . Да практикуваш суфи медитация , започнете с дишането бавно и напълно. Със затворени очи , визуализирайте вашата кожа разтваряне далеч и вашето съзнание смесица с всичко извън тялото си. Вдишайте бавно и дълбоко , връщайки съзнанието ви към вашето тяло , чувство и визуализиране на огромното вътрешно пространство вътре в тялото си. Продължи да се редуват между издишване комбинира с експанзивна външна визуализация и дълбоко вдишване се комбинира с вътрешна визуализация.
Чигун медитация
чигун медитация насърчава фокусира ума си върху настоящето , докато издишвате дълбоко, за да свържете вашия дух с Дао , или източника на целия живот . За да практикуват Чигун медитация , стойка с краката си на широчината на раменете и ръцете си почиват до тялото ви. Отпуснете погледа си . Вдишвайте бавно , дълбоко и равномерно през носа , вдигате ръцете си леко по едно и също време. Визуализирайте дишане в енергията на дълбоко въздуха , чак до мозъка на костите си . Издишайте бавно , равномерно и напълно , което позволява на ръцете си да паднат до двете ви страни . Визуализирайте релаксираща надолу в земята , по целия път до центъра на земята . Продължете този модел на издишване , вдишване и визуализация , докато можете да се чувстват това, което са визуализиране . Практикуването Чигун медитация редовно помага реми Чи , или жизнена енергия , в тялото по-ефективно , оставяйки практикуващия енергизира и центрирано.