Как да отворите Chakra # 2 - сакралната чакра

чакри са енергийни центрове, разположени по цялото тяло , които влияят на вашето настроение , емоции и психичното благополучие. Чакрите са възникнали преди много години и означава " кръгово движение " на езика санскрит . Сакралната чакра се намира в ядрото и контролира емоциите на тялото , включително гняв , страх, сексуалност и креативност. Камъни и кристали често се използват във връзка с чакрите , и сакралната чакра е свързана с опал , ахат огън и карнеол . Здравословният сакралната чакра е оранжев цвят . Инструкции

1

Седнете с кръстосани крака на пода или удобна повърхност.

2

Поставете ръцете си в скута си с дланите обърнати нагоре . Ръцете ви трябва да са в началото на всяка друга с лявата си ръка под дясната си . Левият дланта трябва да докосва пръстите на дясната си ръка.


3

Докоснете върховете на палците си заедно.

4

Мантрувайте звука " VAM " три пъти дъх. Фокусирате енергията си върху вашата сакралната чакра , която се намира върху долната част на гърба . Вземете седем до десет дълги, дълбоки бавни вдишвания по време на тази медитация .