Как да се повиши съзнанието на

Съзнанието е вашето осъзнаване на ума на себе си и на света около вас. С практиката , вие сте в състояние да се свие или да разширят това съзнание за духовно и личностно ниво . Разширяване на вашето съзнание , или увеличаване на осведомеността , включва узнаване за себе си по-добре и проучване на сложността на вашето същество . Той също така включва повишаване на способността ви за концентрация , внимание и релаксация . Разширяване на вашето съзнание може да ви помогне да се чувстват в мир и единна , или " едно " с всичко около вас. Практика няколко техники, за да помогне да се разшири вашето съзнание. Нещата ще трябва
Paper
Pencil
вестник на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Практика съпричастни медитация, за да мелодия в безсъзнание и свържете с вашия автентичен самостоятелно . Седнете в тиха стая в спокойна поза. Затворете очи и се съсредоточи върху дишането си . Вдишайте , докато мислено бройте до три , задръжте дишането за преброяване на три и издишайте за три . Като вдишвате този начин , нека всички отвличане на вниманието и напрежението изчезват около вас и се наслаждават на момента на тишина и спокойствие .

2

преглед на събитията от деня, през нощта , опитвайки се да си спомни всичко, което се е случило . Подобряване на евентуални пропуски в паметта си , като прави преглед на събитията в края на всеки час . Практикувайте това , докато можете бързо да се припомнят събитията от деня . Направете тази дейност , за да помогне на себе си мисля за нещата , докато ги правя , вместо да работят за "автоматично ".


3

Practice мига си съзнателен фокус към различни източници на сетивно възприятие . Например , флаш вашето съзнание към начина, по който се чувства етаж , до място на стената , към далечни звуци и с начина на облекло чувства . След това се отвори и всичко поглъщат наведнъж . Извършване на това упражнение , за да разширите своя сензорна информираност.

4

Напишете всичко в живота , за които сте благодарни. Отделете малко време всеки ден, за да направи това, за да се увеличи вашето разбиране и признателност за ценността на живота и всичко в него .

5

съхранява в списание , в която пишете молитви, диалог или почит към каквото и считате, свещено , независимо дали това е Бог , Буда , ангели пазители , вашето висше аз или просто машина . Изпълнете тази дейност да се смила във физическа акт на поклонение , моли или просто осъзнаване на по-висока мощност .

6

Потърсете приятел, който е на същия или подобен пътуването да споделят своя опит и възприятия с . Споделяне с друг човек ви помага да се увеличи удоволствието занимава с изследването на каквото и да държи свещено .