Как да Ограничете Chit Chat

Когато се включат в " бележчица - чат ", вие вероятно като разговори за тривиални въпроси, или говорим за други хора - да си губите времето и енергията си . The Merriam Webster Dictionary определя " бележчица чат " като " малък разговор " или " клюки ". Махатма Ганди го практика да не говори за един пълен ден седмично прави . Той използва това време, за да пиша писма и да направи публични изявления, които влияят на посоката на своята страна. Не е нужно да се създаде такава амбициозна режим , но има няколко прости техники, които можете да използвате, за да спомогнат за ограничаването на клюки и празни приказки в живота си . Инструкции
целеполагане

1

определите колко искате да ограничите бележчица - чат. Искате ли да задели тихо време всеки ден , през почивните дни или вечер ? Искате ли да се ограничи комуникацията с всички или само определени хора ? Искате ли да спрем да говорим за някои неща ? Представете си крайният резултат от ограничаване на бележчица - чат.

2

Махни се от ситуации, в които обикновено се занимават с празни приказки или клюки. Старите навици може да бъде трудно да се счупи и Вие може да се промъкнат обратно във вашия познат модел на общуване , ако си взаимодействате с едни и същи хора , които избират да клюки. Помощ за себе си , за да успее да постигне целта си чрез създаване на нови навици или режими, които не са свързани с бележчица - чат.


3

Пазете себе си зает , като се фокусира върху проекти, които ще ви помогнат да постигнете целите си. Винаги има възможности да се поставят нови цели за вашата кариера , семейство, взаимоотношения , режим на упражняване , хобита , пътуване и т.н. Колкото повече внимание , което давате на собствения си живот , по-малко време ще имате за бележчица - чат.
<Бразилски> 4

Отделете време за мълчание , когато се чувстват принудени да се занимават с бележчица - чат. Спрете да говори и да вземе няколко дълбоки вдишвания , за да се съсредоточи . Това ще ви даде време, за да обмисли действията си. Напомни себе си на целите си и следвайте чрез с вашия план .