Как да се издигне над Abuse

Всеки, който някога е бил физически, умствено или емоционално злоупотребява знае , че ефектите продължават дълго след злоупотребата се е спряло. Се злоупотребява тежи на вашия ум и силно намалява вашата собствена стойност значително. Много хора страдат от представата, че злоупотребите са пострадали беше заслужена , а това води до чувство на вина и ниско самочувствие . Тези неща правят пътя от злоупотреба труден . След като сте се научили как да се преодолеят тези психологически бариери и да стигнем до корена на вашите въпроси , вие ще бъдете в състояние да се издигне над злоупотреба. Инструкции
Инструкции

1

Потърсете психичното здраве консултиране. Ако не могат да си позволят един терапевт , потърсете кризисни центрове и безплатно здравни клиники във вашия район . Те ще бъдат в състояние да ви предостави свободен -към- ниска цена психическо съветник или най-малко да ви насочи към едно .

2

Прекарвайте време култивиране на вашите интереси . Влез в градинарството или започнете да приемате танц клас . Въпросът е да си възвърне самоуважението , като се инвестира време в неща, които и двамата ви правят щастливи и добавите към вашия набор от умения .


3

Упражнение . Първи физически годен не само ще повиши нивото на ендорфини и добро настроение химикали в мозъка ви , вие ще имате по-добро самочувствие и по-голямо чувство на контрол и власт , когато физически заплахи са налице.

4 <стр.> Премахване на човека, който ви злоупотребява напълно от живота си . Това означава скъсване на връзките с общи приятели , които имате с този човек и премахване на всички елементи от вашия дом, който може да ви напомни за тях . Вие търсите чисто , за да възстанови живота си и манталитет.

5

Преместете ако е възможно. Първи далеч от средата, в която е допусната злоупотреба ще направи по-лесно да се справят с него и в крайна сметка да го преодолея . Най-важното , обаче, няма да има нужда да се страхува работи във вашия насилник вече.