Най-добрият начин да се преодолее страха

Преодоляване на страховете си може да изглежда като трудна задача. Страховете са нещо, което трябва постоянно внимание . Те ще продължават да се връщат , независимо от това колко се опитате да ги скрие . Страхът може да бъде това, което ви спира от пълноценен живот . Вие не може да разбере, че това е някаква форма на страх , което ви дърпа назад . Преодоляване на страховете си означава , че трябва да се предприемат действия срещу тях и напълно тълкува причината, поради която има своите страхове. Вие може да дойде , за да осъзнаят, че успешното преодоляване на страховете си може да не е толкова трудно, колкото изглежда . Инструкции

1

Отделете време, за да се отрази това, което наистина са вашите страхове . Това ще бъде полезно , за да ги запиша. Най-важната стъпка е да се идентифицират и да се изправи страховете си и да им се обърне внимание . Запишете всички или някакви страхове , които имате. Това може да включва страх от височини до страх от говорене пред публика за тревожност в голямо социално събиране . Скриването далеч страховете си ще трябва само да ги постоянно се появяват отново .

2

Говорете с приятелите си и семейството си за вашите страхове. По-добре е да говорите с някого , когото напълно се доверите и някой, който няма да ви съди. Важно е да не се оплакват от другите, когато вие говорите за страховете си . Той не решава страховете си и да губите време и да отнеме от важните въпроси . Например , ако имате страх , че са в голяма тълпа , адрес , защо е това. Detail какво ви кара да се чувстват неудобно , вместо да се оплакват хората, които потенциално биха могли да ви заобикалят. Трябва да се намери корена на това, което те кара да се безпокойте .


3

Не чакайте за смелостта да дойда при вас , за да преодолее страха си . Много пъти, по-добре е просто да се направи това, което трябва да направите, за да преодолее страха си , без да мисля за това. Когато мислите и overanalyze по даден въпрос или страх твърде много , ще се изгради повече тревожност и стрес. Осъзнайте , че вашият страх може да се основава на неправилно тълкуване или недоразумение .

4

направи гол списък на начини за преодоляване на страха си . Всеки път, когато завърши един от тези задачи , маркирайте го от вашия списък за справка . Чувството на удовлетворение ще предизвика чувстват - добри емоции , които могат да ви помогнат да се справи следващата си цел. Например , ако вие ставате нетърпеливи в асансьори, имам приятел ви съпътстват и да вземе кратко пътуване от едно ниво на друго в празен асансьор. Фактът, че сте отишли ​​в асансьора е постижение . Не забравяйте, че малките стъпки към преодоляване на страха е по-добре отколкото да останат в застой и като никакви стъпки на всички.

5

Спрете пребиваващи в безопасна зона. С цел да се преодолее страха , че ще трябва да опитват нови неща, които не са свикнали да . Безопасната зона често е илюзия, в ума си , както добре. Тъй като вие сте много свикнали с нея, тя се чувства в безопасност . Вие ще разберете , че колкото повече се отдалечавате от вашата безопасна зона , на по-малко страшни неща ще се появят . Ако сте ужасени от височини , да отидат с приятелите си и да прекарате деня в увеселителен парк и се вози на валяк каботажните . Когато вашата тревожност започва да си представите възможно най -лошите неща , да си възвърне контрола. Представете си, че са спокойни в сценария си мисля за .