Как да се преодолее и Нервите Stage Fright

Нервите и сценична треска са нормални и може да се случи на всеки . Няма значение колко пъти сте направили нещо , все още можете да се изнервят . Повечето от времето, когато се изнервят , ако имат съмнения или се притеснявате промъква в съзнанието ти . Това може да причини загуба на фокус, трябва трепкащи глас, да направи своя ум да остане празен , а има и други физически симптоми . За щастие , има начини да ви помогнат да се справи с нервите и сценична треска , така че производителността ви няма да пострада. Инструкции
Инструкции

1

се подготвите възможно най-много за каквото и да правите. Нищо не е по-добре , отколкото на подготовка. Може би все пак ще се изнервят, когато се извършва , но това е естествено. Ако са добре подготвени, то това е една по-малко нещо, което трябва да се притесняваш.

2

практика става чрез рутинните си рано и често . Независимо дали играете музика на сцената или изнасяне на реч , трябва да тренирате , като че ли са в предната част на тълпата. Попитайте семейството или с приятели , за да слушат и гледат , защото понякога вие ще получите по-нервен пред тях , отколкото в пред тълпа от хора , които не познавате .


3

Бъдете запознати с мястото, където ще изпълнявате . Ако не ви е позволено да отиде до действителното място , а след това просто си е там, когато се практикува . Когато сте запознати с мястото, където ще се извърши, след това , че ще намали нервите и сценична треска , когато всъщност става там.

4

Взимайте сън в нощта преди представлението. Когато сте добре отпочинали , умът ти е остър, така че вие ще се чувствате по-уверени . Не прекалявайте себе си в нощта преди или в деня на представянето си . Това е също толкова важно да има тялото си като получава, както ума си .

5

остана фокусиран и да бъдат уверени във вашето време на подготовка. Дори и когато се представят , ако сте допуснали грешка , не се паникьосвайте и вярвате на себе си , за да продължи силен. Ако започнем да мислим за да бъде съвършен, а след това ще бъде по-вероятно да се изнервят и да направи грешка.

6

Не позволявайте на размера на аудиторията ви заплашва . Дали се представят до голяма или малка аудитория , че е лесно да се изнервят . В повечето случаи , публиката е там просто да се забавляват и да се насладите на изпълненията . Те няма да са твърде критични към вас, така че не трябва да бъде .

7

спрете да се притеснявате за всичко и просто да се забавляват . Вие знаете, че сте направили подготовката и практиката , така че всичко, което трябва да направите е да се изпълни. Забавляваш ще ви направи по-спокойни и уверени , така че ще бъде в състояние да се справят вашите нерви и сценична треска много по-лесно .