Как да се идентифицират Три Причини за стреса

? Външните влияния, които причиняват стрес варират от човек на човек . Докато един човек може да мисли да работи във високо темпо офис среда е стресиращо , друг може да намери себе си комфортно в тази обстановка. Въпреки това , независимо от спусъка пасивно , психологически причини стрес остават същите . Трите основни причини за стреса са фрустрации , конфликти и натиск. Първо, вие трябва да разберете разликите между тези причини , след това можете да се идентифицират и да се справят стрес съответно . Фрустрации

Ако се чувствате подчерта , помислете , ако изпитвате някакви разочарования , защото това може да бъде причина за стрес. Фрустрации могат да поемат различни форми. Вие можете да изпитате вътрешно неудовлетворение от липсата на доверие , нереалистични цели и очаквания , нежелана промяна и с други неща. По същия начин , външни събития могат да предизвикат фрустрации . Ситуации на работа , отношения или здравословни проблеми също са външни стресори . Независимо дали вътрешен или външен , тези фрустрации могат да предизвикат значителен стрес в живота си . Наем конфликти

Конфликтите с колеги , а други големи или членове на семейството могат да създават стрес. Ако имате конфликт с някой близо до вас , разберете, че това може да бъде причина за сегашния си стрес. Също така, може да възникне вътрешен конфликт, когато сте приели твърде много . Ако имате твърде много неща, които противоречат на вашето внимание , това може да предизвика стрес. Определете това, ако това е проблем , и се опитайте да се намали количеството на неотложните задължения , които имате.