Как да се преодолее Stage Fear

Ръкуването . Сухотата в устата . Разтреперан глас . Пеперуди в стомаха. Изпълнители и публични говорители са били изпитват същото безпокойство , тъй като Цицерон адресирано Римската събрание. В дългосрочен план , само един опит за успех и доверието сметка на това ще направи сценична треска си отиде напълно. До тогава , има няколко неща, които можете да направите, за да се вземат ръба на разстояние от нервност. Инструкции
Преодоляване Stage Fear

1

се подготви добре . Най-доброто нещо, което можете да направите, е да бъдат абсолютно , съвършено подготвен и репетирахме , с планове за непредвидени разработени за всяка възможност . По този начин , всичко, което трябва да направите е да се засили , да се въведе себе си и просто да изпълни плана си.

2

Релакс . Практикувайте техники за релаксация , като дълбоко дишане и медитация. Набавете си достатъчно почивка . Вземете една кратка дрямка , преди да е време, за да изляза на сцената .


3

Не забравяйте, че публиката е вкореняване за вас. Никой не иска да се провалиш . Дори hecklers , в крайна сметка , искат да успеят, и те искат да се обучават или забавляват .

4

Поддържане перспектива. Не забравяйте, че вие сте много по-голям критик на собственото си представяне от всеки друг във вашата аудитория е . Беше си отдаденост на съвършенството , който се качил на сцената, за да започнем с това . Често , това не е така , дори независимо от това колко добре сте се справили .

5

Пляскане шега. Малко лекомислие се извърви дълъг път към облекчаване на настроението .