Как да не бъдете Забравил

Ние всички сме разсеян на моменти и да знаят , че ние нямаме сериозен медицински проблем на загуба на паметта. Като често забравя - без да има психическо заболяване - често е причинена от ден за ден проблеми за справяне със стреса или имат нездравословен начин на хранене . Ако мислите , че вашата загуба на паметта е сериозен , трябва да отидеш на лекар . В екстремни случаи , вашата загуба на паметта може да бъде причинено от деменция или ранните етапи на болестта на Алцхаймер. Инструкции

1

Отстранете напрежението, като упражнява по-често. Опитайте се да тичам или упражнение по време на едно и също време всеки ден , за да бъде в състояние да облекчи психически стрес . Отсядайки физически годен , ще се помогне на умствено съзнание, както добре.

2

Яжте по-добре да помогне на паметта си. Яжте закуски, които имат повече протеин , и се опитват да намалят нормалната си прием на захар. Яденето на плодове помага при загуба на паметта , тъй като те съдържат антоцианини , които имат анти -оксиданти полезно за възстановяването на клетките в мозъка си. Яденето на ядки също помага да се увеличи производителността на мозъка , тъй като те съдържат алфа -линоленова киселина.


3

Съхранявайте една тетрадка с вас и да се направи списък всеки ден от неща, които трябва да направите, за деня. Можете да използвате и организатор или календар . Уверете се, че имате напомняния за себе си. Това е една проста стъпка, но абсолютно необходимо, за да помогнете да се помни задачи.

4

са с площ по насрещен където можете винаги да държат вашите ключове, портфейл и други лични вещи , които могат понякога да е неоправдан . Също така е полезно да има ключодържател от входната врата , която включва вложка за сметки и документи. Опитайте се да организират други неща , както и, чрез подаване на важни документи , които имате. Като чиста и организираната зона в крайна сметка ще ви помогне да не бъде толкова разсеян .

5

Отидете на лекар , ако вашите проблеми с паметта продължават да се влошават , стават все по- тежки. Освен деменция , загуба на паметта може да бъде причинено от депресия или тревожност . Консултирайте се с лекар за решения или медикаменти за подпомагане на тези проблеми и в крайна сметка решаването на вашите проблеми със загуба на памет.