Как да се помогне на някой Чрез Quarterlife Crisis

Терминът " quarterlife криза" е въведен през 1997 г. от Аби Wilner . Подобно на средата на живот криза , кв. живот криза рефлектира на двайсет - Нещо , когато те удари живота след колежа и реалния свят ги оставя чувстваш изолиран , недоволни , и е загубил . Вътрешните и външните очаквания за които те би трябвало да бъде и какво да правят с живота си, води до тревожност , депресия и други нарушения като резултат. Инструкции

1

Бъдете там . Повечето хора , страдащи от quarterlife криза се чувстват изолирани , откъснати , и претоварени . Да бъдеш в настоящето и готови да слушат , без съдебно решение, е най-големият дар
можете да дадете .
2

Протегнете ръка . Има изобилие от ресурси, които можете да използвате , за да образова себе си за кризата quarterlife и да споделят с вашия приятел или любим човек. Това ще ви помогне да знаете какво да правите ( и какво да не правим ), за да помогне.


3

Свържете ги към настоящето. Разговаряйки с двадесет и нещо , страдащ от quarterlife криза може да бъде като говорих с един ) в тухлена стена , или б) Джак Ръсел териер на скоростта . В процес на ликвидация , така плътно ги вади на момента и повишава тяхната тревожност. Внимателно донесе разговора обратно към положителни , настоящия момент теми. Когато се колебаете , да достигнат за сетивното . Облаците , залеза , миризмата на прясно окосена трева , страхотно кафе , децата се смеят - всички тези неща помагат на някого в quarterlife криза отново да се съсредоточи мислите си.

4

я Напомни често да споделите отида на съвършенство. Тя има ужасен случай на " shoulds " и се чувства изгубен , но решена да не позволи да го покаже . Очакванията на родителите , връстниците и обществото я кара да се чувствам като тя трябва да бъде съвършен , за да достигне целите на живота тя , определени за постигане , преди да напуснат гимназията. Ако тя е на " негативност Бендер , " имат смелостта да се каже така . Често, всичко необходимо е " Хей , спри да бъдеш толкова усилено върху себе си. Справяш се добре, " да ги върнем към застой .

5

Бъдете подкрепяща без да бъдат натрапчиви . Ключът за подпомагане на някой е състрадание и търпение. Осъзнайте, че не можете да промените някой , но може да повлияе на всички около себе си за по-добро или по-лошо . Водени от пример. Най-добре е да бъде личната му жизненост митинг , не си сержант .

6

Намерете професионална помощ. Ние всички се нуждаем от малко допълнителна помощ понякога , и това може да бъде само времето си . Безпристрастен трета страна, с професионално обучение обикновено е най-добрият отговор за подпомагане на някой се справят с кризата .

7

го насочи в правилната посока. Попитай го дали той би искал да се провери в quarterlife кризисни ресурси. Ако той е съгласен , обадете се и за групи за подкрепа и съветници изглежда , или проверете в интернет за виртуални QLC общности и блогове. Споделете какво сте открили . Ако той не направи нищо в началото, го пусна . Напомни му в рамките на няколко седмици , и ако той все още е склонен да получите помощ , се върнете на стъпка едно .