Signs & Симптомите на отговор на стреса

The American Heritage Dictionary дефинира стреса като натиск или напрежение. Въпреки че много хора автоматично свързват стреса с умствени или психологически събития, възприемани , въображаеми или реални , стрес също могат да имат физическа корен. Мускулите на спортистите изпитват стрес , когато те са над - използвани. Американският институт на Stress съобщава , че стресът се е увеличил през годините по различни причини, включително нарастващия натиск отнасящи се до работата за възрастни. За деца и тийнейджъри , стресът е нараснал , както добре. Признаците и симптомите на стрес са широки . Insomnia

Стресът може да е трудно за един човек да падне или да остане заспал. Това състояние е известно като безсъние или безсъние . Всеки човек се нуждае от определено количество сън, за да бъде напълно бдителни и да работи по най- високи нива през деня. Обикновеният човек се нуждае от осем до девет часа сън на нощ. Според Националната фондация Sleep , тялото преминава през четири етапа на сън през нощта. Безсъние пречи на тялото и ума от попълването на всички четири стадии на съня , включващи периоди на Rapid Eye Movement ( REM ) и Non - Rapid Eye Movement ( NREM ) . Освен това, сън е възстановителен функция, която има положително въздействие върху имунната система, тя урежда грелин и лептин хормони , които влияят на апетита. Безсънието може да доведе до повече от летаргия и силна умора , то също може да доведе до увеличаване на теглото . Ако сте имали безсъние в продължение на седмица или по-дълго , че е препоръчително да се консултирайте с Вашия лекар, така че можете да започнете да се наслаждавате на добра нощна почивка .


Обсесивно -компулсивно разстройство

<стр. > обсесивно- компулсивно Фондацията съобщава, че 1 на 50 възрастни в САЩ е с обсесивно-компулсивно разстройство ( OCD ) . Заболяването се проявява , след като човек се свързва стрес с конкретно събитие или навик и започва да се опитат да намалят или да се отървете от стреса усещания , свързани със събитието , като се ангажира в повтарящи се действия или ритуали. OCD може също да са свързани с по-ниски нива на серотонина , химично вещество, което помага на човек се справят със стреса . Ако сте имали OCD , може да измиете ръцете си 10-20 пъти сутрин, или толкова дълго, колкото е необходимо, за стрес усещания за по-ниска. Общи страхове , свързани с OCD са страх от микроби , замърсяване , страх от загуба на контрол , наранява друго лице или страх, че няма да бъдем перфектни . Ако не се лекува , повишените нива на стрес могат да повишат или да влошат OCD . Заболяването е лечимо стрес , свързани с когнитивно поведенческа терапия и някои лекарства . Колкото по-скоро OCD е признат и лекува, по-рано човек може да намали нивата на стрес при здрави начини и опит облекчение.
Наем Тегло Колебанията

Значително наддаване на тегло или загуба е друг отговор на завишените и продължителни нива на стрес . Храните, които произвеждат серотонин може да се желае да подчертае, че вашият апетит за храна, се чувства като силен порив , според " Food & Mood " с диетолог Elizabeth Somer . Храните, които са били докладвани като помага да се повиши нивото на серотонин включват шоколад, въглехидрати и извара . Хората наричат ​​тези ястия " комфорт " храна . Серотонинът е химикал, който предава сигнали към нервните клетки в мозъка . Ако тялото ви е с ниски нива на серотонин и повишен стрес събитие се случи , може да се намери себе си в хладилника повече от обикновено. Както можете да ядат повече , можете да наддават на тегло . След това се чувстват виновни за преяждането и да се чувстват по-добре отново да се върнете в хладилника . Тя може да бъде начин да се опитва да увеличи своите нива на серотонин тялото си , каза Somer . Значителна загуба на тегло може да намали серотонин и да причини промяна в настроението или неспособност да се концентрира . Първи достатъчно сън през нощта , пиене на много вода , получаване на открито за 20 до 30 минути на ден , които упражняват редовно и здравословна балансирана диета може да ви помогне да се поддържа здравословно телесно тегло.


Депресия <Бразилски>

Според стрес, тревожност и депресия Resource Center , около 20 процента от американците опит депресия. Тази болест се среща при деца , юноши , възрастни и стари хора . Има няколко типа на депресия , включително сезонно афективно разстройство ( SAD ) . Липсата на слънчева светлина през зимата може да предизвика появата на SAD . Пълен спектър лампи , които могат да бъдат закупени от магазините може да помогне за облекчаване на дискомфорта , свързан с SAD . Други форми на депресия включват dysthmia , биполярно , след раждането , атипична и почивка депресия. Holiday депресия случва, когато човек асоциира загуба или тъжен опит с празниците. Хронично заболяване , химически дисбаланс , гени и трудност справяне със стреса може да предизвика депресия. Психотерапия, медикаменти и излагане на слънчева светлина може да помогне за облекчаване или премахване на депресия. Както при всеки стрес - свързани симптоми , веднага след като сте наясно , че вие ​​изпитвате депресия в ранните му етапи , се свържете с вашия доставчик на здравни грижи. Лечения са на разположение , за да се намали или премахне дискомфорт, свързани с болестта. Наем Съображенията

Стресът се смята за естествена част от живота . При по-ниски нива , стрес може да има положително се отразява , според Американския институт на стреса . Например , ако имате цел на завършване на маратона , които биха могли да произвеждат стрес. След като завършат състезанието , стресът си отива. Или, ако имате проект за завършване на работа, като завършите всяка стъпка на проекта , увереността ви повдига и стрес , свързани с проекта, намалява . Все пак, ако имате продължителни периоди на повишен стрес , може да започне да се проявява признаци и симптоми , свързани със стрес. Ако тези признаци и симптоми продължават , реакциите си към тях действително могат да увеличат стреса и неговото въздействие върху психиката и физическото благосъстояние . Поради тази причина, тъй като веднага след като станат известни на невъзможност или затруднения при справяне със стреса , се свържете с вашия лекар. Поддържане на борбата тайна не е пътя към излекуване.