Как да се поддържа гъвкавост & Focus

Поддържане на гъвкавост и се фокусира върху задачата в ръка може да бъде предизвикателство за всеки човек в определени дни . Стресът , заболяване и други разсейвания могат да вземат ума си от ежедневните си занимания и да го фокусират другаде. Липса на внимание може да доведе до лоша работа или резултати в училище . Липса на гъвкавост може да ви пази от движи напред в живота към гола . Да се ​​научим да стане по- гъвкава и да поддържа фокус може да се постигне в живота си с няколко прости стъпки. Нещата ще трябва
Paper
Pen или молив
Успокояваща музика
CD/MP3 плейър MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
останеш Flexible

1 <р > Дръжте отворен ум към предложенията на другите. Вие не може да има най-добрият отговор или знаят съответния курс на действие за даден проект или цел. Слушане на съветите на другите, може да ви осигури с друг и обективна гледна точка на даден предмет.

2

Напомняйте си, нещата могат да бъдат по-лоши , когато нещо в живота не върви по план . Опитайте се да си представите най-добрите и най-лошите сценарии за ситуацията, в която се намират, вие ще откриете, че най-вероятно не са в някоя от крайностите


3

Приемане на "отиде с поток " или " . го вземе , тъй като идва " мантра. Оставя се да се пусне на строги съчетания и полкове за един ден или два - или дори един час или два . Излизайки на вашата стихия и толериране на нова гледна точка може да ви помогне с все по- гъвкави.

4

Говори с приятел или член на семейството, който е в състояние да демонстрира гъвкавост в моменти на стрес или криза . Можете да получите полезни съвети и техники от тях или да използвате живота си като модел за вашата собствена .


Keeping Фокусирани

5

Отстранете колкото се много развлечения като възможно от живота си, когато вие се опитвате да остана фокусиран . Изключете сигналите на мобилен телефон , не проверявате електронната си поща и да изключите телевизора или музика . Избягвайте грубо осветление, което може да предизвика главоболие . Използвайте мека светлина и тишина или да играете релаксираща музика във фонов режим, за да ви държат центрирано.

6

Правете почивки през деня , за да изчистите ума си и отново да насочат енергията си. Дневни отвличане на вниманието , като шум и други стресови фактори , могат да създадат напрежение. Напрежението може да доведе до по-малка способност да се съсредоточи , правейки паузи съществена част от деня си.

7

Затворете очи и дишайте дълбоко , докато вземе почивка . Представете си, себе си изпълнение на конкретна задача или постигане на определена цел . Почивка от ежедневието и recenter себе си на всеки няколко часа, за около 10 до 15 минути.

8

Съхранявайте " To- Do " контролен списък с вас през цялото време . Запишете всички цели , проекти или други неща, които трябва да се изпълни. Отбележете всеки елемент като сте я завършили . А визуално напомняне за напредъка си към една цел може да ви държи фокусирани и мотивирани .