Във фънк? Ето как да го отърсите
1. Идентифицирайте източника на вашия фънк.
- *Нещо специфично ли се е случило или е общо неразположение*?
- *След като разберете какво ви причинява неприятностите, можете да започнете да се справяте с него*.
2. Говорете с някого за това как се чувствате.
- *Разговорът с приятел, член на семейството, терапевт или друго доверено лице може да ви помогне да обработите емоциите си и да придобиете различна гледна точка за вашата ситуация*.
3. Отделете малко време за себе си.
- *Уверете се, че спите достатъчно, храните се здравословно и спортувате редовно.
- *Тези неща може да изглеждат незначителни, но могат да окажат голямо влияние върху настроението ви*.
4. Потърсете професионална помощ, ако е необходимо.
- *Ако ви е трудно да се справите сами с неразположението си, не се колебайте да потърсите професионална помощ.
- * Терапевтът може да ви помогне да идентифицирате корена на вашите проблеми и да развиете механизми за справяне *.
5. Не се отказвайте.
- *Важно е да запомните, че всеки преминава през трудни моменти.
- *Продължавайте да си напомняте, че този страх е временен и че нещата ще се оправят*.
6. Отърси се!
- *Направете тренировка, за да освободите натрупаната енергия*
- *Танцувайте на оптимистична музика, за да повдигнете духа си*
7. Прекарвайте време с любимите хора
- *Социалната подкрепа може да направи чудеса за повишаване на настроението*
- *Качествените взаимодействия могат да ви напомнят, че сте обичани и обгрижвани*
Като следвате тези съвети, можете да започнете да се отърсвате от притесненията си и отново да се почувствате като себе си.
