Как да Cure Надбъбречна Умора

надбъбречната умора е състояние, което засяга хиляди възрастни , и това е често причинено от стрес. Въпреки, че няколко фактора допринасят за стреса , както и много хора преживяват стресови ситуации , надбъбречната умора е по-различно. Това състояние има тенденция да следват тежък стрес и умората може да бъде инвалидизиращи . Така , че е важно да се открият начини за лечение на това заболяване. Инструкции

1

Ограничете стреса в живота си и да научат как да се отпуснете . Стресът е неизбежен . Въпреки това, има начини за ограничаване на стресови ситуации. Например , ако вашата работа отключва надбъбречната умора , помислете за търсене на друга работа . Освен това , прекомерно тревожно може да доведе до излишен стрес и да доведе до надбъбречната умора. По същия начин , да намерят начини да се справят със стреса и да се отпуснете психически.

2

Sleep най-малко 8 часа на нощ . Надбъбречна умора е свързана с липса на почивка . Когато телата ни не получават достатъчно сън и почивка, това причинява нашите надбъбречни жлези да работят извънредно . От друга страна, ако получите добър нощен сън е , надбъбречната жлеза може да се регенерира и да се подготвят за следващия ден .


3

пият по-малко кафе , чай и други кофеинови напитки . Някои хора се нуждаят от кафе или сода , за да получите през целия ден. Кофеинът е стимулант и дава тласък на енергия . За съжаление , кофеин също може да наруши съня и пречи на надбъбречните жлези способността да функционира имот.

4

Разработване на график тренировка . Упражнение е стрес другар . По ирония на съдбата , физическата активност може да помогне на хората , които се занимават с надбъбречната умора. Редовните тренировки увеличават притока на кръв и дават естествената енергия на тялото .

5

Поддържане на здравословни хранителни навици . Пропускане на хранене , особено закуска, може да предизвика надбъбречната умора. Дори и да не са гладни сутрин , че е много важно , за да вземете един бърз сутрин закуска. Това помага за стабилизирането на кръвната си захар , в който можете да се избегне замаяност , слабост или замаяност .