Как да се поддържа Mental Focus

Независимо дали учи за изпит или да се опитва да се обърне внимание в светски бизнес среща, поддържане на психичното фокус понякога изглежда невъзможно. Намирането на начини за поддържане на психичното фокус е ключов фактор за успех в един бърз и динамичен свят, който често изисква този вид интензивна мозъчна внимание. Инструкции

1

Елиминирайте отвличане на вниманието . Когато е възможно , да се отстрани от разсейване . Изключване на звъненето на телефона , отидете на тихо и спокойно място , може да получи детегледачка или пуснати на детето си да спи . Опитайте се да не позволи на отвличане на вниманието , че не могат да бъдат контролирани, за да ви обезкуражават до точката , където те инхибират всички прогрес. Като един малък период от време , за да се определи положението винаги ще произвежда най-малко минимално по-добър резултат .

2

Запазва вашите цели . Поддържане на вашите цели в ума неизбежно ще ви накара да се съсредоточи по-трудно . Това е особено вярно, когато не можете да премахнете себе си от отвличане на вниманието . Фокусирайки се върху целта си , ще даде приоритет на това, което е по-важно и поставете добра натиск върху раменете си .


3

Обърнете умствена почивка. Въпреки че децата обикновено имат по-къси участъци внимание , те имат някои техники, които трябва да бъдат следвани . Разрешаването на ума си да се скитат за малко по-добре ще ви даде възможност да се съсредоточат , когато му дойде времето.

4

Тренирайте, за да се поддържа . Точно както спортистите тренират телата си , за да поддържа издръжливост , така че трябва да сме с нашите умове , когато става въпрос за поддържане на психичното фокус. Сценични задачи , които изискват умствена фокус често ще тренират ума си , за да се приведе в съответствие с тази конкретна зона по-бързо и за по-дълги периоди от време колкото повече се упражнявате . Играя игри като шах или всякакъв вид на задача, която изисква от вас да се поддържа психичното фокус бавно ще изгради способността Ви да се концентрирате .

5

Яжте здравословна диета мозъка . Най-общо казано , храни , които горят по-бавно ще ви позволят на менталната енергия за поддържане на фокус за по-дълги периоди от време. Изследвания са показали, че мозъкът представя по-добре , когато ядете бавно изгаряне на калории, като овесени ядки, мюсли и плодове. Въпреки това храни, които са с високо съдържание на захар произвеждат брояч засяга , тъй като те горят бързо и често ви оставя чувство изцедени . Както при всеки друг аспект на здравето , поддържане на психичното фокус има много общо с вашата диета.

6

Посетете Вашия лекар . Вашият лекар може да бъде в състояние да предпише лекарства или да направите предложение на над контра добавка, която може да повиши капацитета на мозъка си фокус.