Как да запазите спокойствие по време Сътресенията

Поддържане на спокойствие по време на стресови обстоятелства е научил умение, което може да ви помогне по различни ситуации. Изследвания са показали, че хората, които са в състояние да поддържат положителна перспектива и спокойна като цяло живеят по-щастливи и по-дълъг живот. Ако имате заболяване, което се предизвиква от стрес , като остава спокоен с течение на времето в крайна сметка може да бъде въпрос на живот и смърт. Инструкции

1

Представете си една ярка светлина на спокойствие и информираността центриран в себе си . Не забравяйте, ситуацията се занимават с теб е за вас, а не външното обстоятелство . Става въпрос за това , което сте избрали , за да бъде в този момент и това, което сте избрали да се опита. Поддържане на контрол върху чувствата си , които по същество са единствените неща, които наистина имат контрол над . Определете следващите си стъпки , основани на съзнателен избор, а не необмислени реакция.

2 Обръщайки надолу светлините има успокояващ ефект.

Отиди на уединено място, където можете да се оттегли временно и да се прегрупират своите мисли . Седнете тихо и се концентрирайте върху забавя дишането си. Запитайте се как резултатът ще промени живота ви един месец или една година от сега и какво полезно начин можеш да се справиш въз основа на това. Подреди чрез някои решения по своему. Върни се към ситуацията с истинско състрадание и спокоен ум.


3

Останете спокоен и да слушате това, което е наистина се иска от вас. Избягвайте прекъсвания по време на лични аргументи един - на - един . Създаване на една зряла и стабилна среда за обсъждане. Вашият партньор може да се чувства тя просто не се чува . Повторете обратно това, което каза тя , така че тя знае, че си го получи. След това тя може да бъде по-голямо желание да чуя твоята страна на ситуацията , и вие ще бъдете по-близо до решение и по-щастливи дни .

4 Избягвайте да се притеснявате за всеки завой на пътя.

Освободете вашите притеснения около елемента, които не могат да се променят . Ако пропаднем в някоя пропаст в автобус в Мексико , а след това се суети над багажа си не е продуктивно ; държейки се на седалката може да бъде по-добра идея . Работете с това, което наистина може да направи нещо по въпроса в този момент , и нека в бъдеще да се грижи за себе си.

5 Вие сте капитан на емоциите си.

Премахване на убеждението, че сте отделно от хората около вас. Ние всички сме едно . Това, което правя за себе си, което правите за другия. Има причина за каквото и да е, което преживява с който и да е, че е замесен . Избери, за да бъде мирна, спокойна и стабилна . Поддържа пълна власт над своите емоции и действия.