Неща, за да се отървете от Angry Energy

Когато се отрязват в трафик или изправени внезапно от един луд колега , може да се чувстват като кръвта ти кипи . Гневът е една емоция , която произвежда " полет или борбата " отговор . Тялото ви е готово за действие, но не искате да използвате този адреналин неподходящо . Вместо това , да намерите възможности за реализация на агресивна енергия. Планирайте как ще се изчерпи този излишък с определени физически и умствени дейности . Brisk Walking

Отърви се от ядосан на енергия с буквално ходене далеч от него. Ръководителят навън и ходи с високо темпо , ако разрешителните ситуация. Ако не, в крак вътре или намерите набор от стълби можете да се катерят . Актът на ходене ще даде тялото си нещо да се направи и помага да изчистите ума си , както добре. Тук ще намерите себе си се чувствам по-спокоен по време на вашата разходка . Ендорфините , произвеждани от физически упражнения ще ви поставят в по-добро настроение , така че ще бъде в състояние да се справят по-добре , ако трябва да се обърнат вниманието ви върна към това, което те разстрои .


Сянка Бокс
<Бразилски>

The Mayo Clinic ви препоръчва да се освободи гневни чувства в nonconfrontational начин, негативността ще се влоши, ако не го направиш . Един от начините да се постигне това освобождаване е със стриктно физическата активност на сянка бокса. Чрез ангажирането в макет битка можете да " се бори " , без да навреди на никого , включително себе си. Обособяването на лично пространство за себе си , където можете да хвърлят удари , ДАБ , се движат краката си и патешки въображаеми удари . Дайте всичко от себе си , докато усетите гнева си разсейва .