Начини да се справи със стреса и Безпокойство

Стрес и тревожност може да бъде добър в малки дози : те осигуряват мотивация за да си свършите работата си. Въпреки това, твърде много стрес и тревожност в живота си може да се намесва с обичайните си дейности . Ако смятате, че се страхува да направи нещо или претоварени , нивата на тревожност може да излезе извън контрол. Учене някои техники за релаксация може да ви помогне да получите тези нива под контрол. Балансиране Life

Една от основните причини за стреса е като твърде много се случва в живота ви. Съвместяването на работата , семейството и други задължения, може да бъде непоносимо . Вижте графика си : Смятате ли, отделите време за себе си? Можете също така да намали нивото на стреса чрез поддържане на кръг от приятели . Наличието на система за подпомагане може да подобри емоционалното си здраве. Вашите приятели също могат да ви помогнат да поставите вашия стрес в перспектива.


Упражнение

Упражнение е един чудесен начин да се справи със стреса и тревожността . Но не е нужно да се присъединят фитнес зала. А ежедневна разходка може да ви държи във форма . Други дейности , като йога или пилатес, също са добри упражнения за управление на стреса и тревожността .