Signs &Симптомите на работа, свързана Stress
Национален институт по професионална безопасност и здраве ( NIOSH ) дефинира стреса на работното място като емоционално и физически вредни отговор на небалансиран работна среда. В повечето случаи , на исканията на работа са по-големи , отколкото на способността на работника да се отговори на тези искания. Има два различни вида стрес. Има остър стрес, който е внезапно и ситуационна --- като шефа ти се разкрещях . И там е хроничен стрес , което се случва в продължение на дълъг период от време --- като постоянно се притеснявате за шефа ти се разкрещях . Докато някои степен на остър стрес е нормално , в всяко работно място , хроничен стрес може да означава по-дълбок проблем . Физически симптоми
Физическите симптоми на стреса на работното място , са същите , както и други видове стрес. Стресът причинява мускулно напрежение . Когато това се случва в областта на шията и раменете може да доведе до главоболие, горната част на гърба и болки в шията . Стресът също кара тялото да се освободи адреналин и кортизол в кръвния поток . Тези химикали се увеличават сърдечната честота и да причинят на учениците да се свиват , което води до замъглено зрение. Адреналин и кортизол спиране на храносмилателната система, което може да доведе до киселини, лошо храносмилане и други храносмилателни проблеми. Хората под стрес също изпитват нарушения на съня , като проблеми с получаване или поддържане на съня и началото на събуждането . Тези нарушения на съня водят до умора през деня . Обриви или копривна треска и изпотяване също са симптоми на стреса.
Емоционални Симптоми
емоционални и физически симптоми често работят заедно, за да се образува един порочен кръг . Може да почувствате , че не може да се справи с работата си положение , което води до нарушения на съня . Липсата на сън и през деня умора води до затруднена концентрация и да се чувстваш по-малко мотивирани. Добавяне на мускулното напрежение и болка към сместа и имате раздразнителност и промени в настроението, които влияят върху ефективността на вашата работа и по-нататъшно увеличаване на неспособността си да се справи . Храносмилателните проблеми могат да доведат до загуба на апетит и нарушени хранителни навици . Загуба на желание за секс също може да повлияе хранителни навици , тъй като хората могат да потърсят утеха от храна в мястото на секса. Продажба и Наем на работното място Знаци
Можете да откриете себе си като работят у дома с вас. Понякога това е действителната физическа работа има предвид, че в други случаи , можете просто да откриете, че прекарвате цялото си време да мисля за изключване работа. Вие също може да откриете, че само мисълта на работа причинява стрес и страх ще работи . Докато по време на работа може да се чувстват претоварени и пропуснете паузи или работиш до късно , за да получите всичко, постигнато. Може да се правят грешки , или се притеснявате толкова много за правене на грешки , че тя засяга ефективността на вашата работа. Стрес , свързани с раздразнителност и промени в настроението могат да повлияят неблагоприятно върху отношенията ви с вашите колеги .
