Как да мисли ясно

Когато имате важно решение , че сте се обмисля , което трябва да бъде в състояние да се мисли чрез ситуацията , преди да може да се справи с него главата на . За да направите най-доброто решение , което трябва да освободи съзнанието си от цялата бъркотия в главата си и да се съсредоточи върху това едно решение . Следвайте стъпките по-долу , за да изчистите главата си . Инструкции

1

Направете списък на всичко, което е плаващ наоколо в главата си , независимо дали е добро, лошо или по средата .

2

Разглеждане на елементи във вашия списък и решава дали е необходимо да бъдат взети на тях, за да ги избия от главата си всяко действие . Ако можете да направите нещо за тях бързо , иди се , че направи така че можете да се откажат от мисълта за него . Ако елементът има нужда от внимание по-късно , тя сложи в списък , така че можете да бъдете сигурни, че няма да забравите за нея . Но , можете да спра да мисля за него, тъй като не можете да направите нищо за това точно сега .


3

Пуснете всичко, което е отрицателно в списъка. Дали това е страх , депресиращо мисъл или нещо негативно от миналото : . Че е време да го пусна

4

Практикувайте дълбоко дишане . Като издишвате , представете си всички неща, които се мислят за плаващи далеч от тялото си . Като вдишвате , вдишвате яснота.

5

Sleep по всички важни решения , които трябва да се направи. Повечето хора мислят, че по-ясно сутрин след сън добра нощ .

6

се спре да скочи до заключения . Пазете себе си отворени за възможността, че не всичко е толкова зле, колкото изглежда на пръв . Изчакайте, докато имате цялата информация, преди да дойде с план за това как да се справя.