Стъпки в Anger Management

Anger е без съмнение един от най-интензивните и силни емоции. Той също може да има най-големите последствия , ако тя излиза от контрол. Много хора смятат, че те имат проблем водене гняв или разочарование в шах и откриете, че те се чувстват извън контрол или да реагира разрушително , когато те се ядосват . Обучение по мениджмънт Anger е вид програма, която се занимава специално с справяне с гнева по здравословен начин . Всяка програма е различна , но има три основни части за обучение , които се намират в повечето програми за обучение по управление на гнева . Идентифициране Triggers

Когато става въпрос за проблем с гнева , тя е от съществено значение да се определят събитията във вашия живот или взаимоотношения, които са склонни да предизвика гняв или изблици . След като разберете повече за това, което ви кара да се превърне ядосан , можете да променяте или да се избегне тази ситуация , или можете да промените вашата реакция .


Оцените Self - Talk

<стр.> Когато възникне стресова или гняв провокиращи събитие , на начина, по който мислим и това, което ние си казваме, през това време може да бъде разликата между спокойна и хладна реакция, или гневно избухване . Обучение по мениджмънт Anger учи хората да се идентифицират отрицателни мисли, които могат да се добавят към чувствата на гняв и как да се променят тези мисли в нещо по-позитивно .