Как да намерим Нашите Психически фиксирането

като записът може да бъде описан като изливане прекомерни количества на психологическо или психическа енергия в една област от живота си , който се смята за вманиачен . Нашите психически записите могат да бъдат идентифицирани от размера на времето , което прекарваме на и интензивността , с която се занимават с определени дейности , и със сигурност може да бъде разрушителна сила в нашите лични, семейни и работни живот. Инструкции

1

Проследете колко време прекарвате участие във всички дейности и да запази за един месец в списание. Вие ще започнете да виждате появяват модели , които ще ви позволи да се отбележи, суми от време , които изглежда са прекомерни по отношение на въпросната дейност . Не се страхувайте да се консултира с другите за това дали времето, прекарано на определена дейност , изглежда несъразмерна с тази похарчени за други дейности.

2

Обърнете внимание на интензивността , с която се занимават с определени дейности . Твърде много интензивност може да означава , че не сте в състояние да се отдръпне от дадена задача , снимайте при хора , които се опитват да се прекъсне или дори игнорира ден за ден отговорности поради конкретна фиксация . Един пример на интензивност на фиксация е видео геймър , който играе в продължение на шест часа без прекъсване , без да вземе почивка . Такива хора могат да се появят фиксираните зомби -подобен , с ума на една писта . Друг пример е човекът, който прекарва часове в Facebook или Myspace, и двете от които може да бъде силно пристрастяване .


3

Попитайте вашето семейство , ако ви изглежда обсебен . Те ще бъдат първите, които да забележат вашите записи , защото те са по -вероятно да попаднеш на небрежност. Склоняването на брутална честност, и не се страхувайте да слуша как е направила вашата небрежност ги чувствам. Понякога ние не си даваме сметка , че имаме психическа фиксация , защото ние сме толкова попаднала в нея .

4

Определете дали вашата фиксация е активен или пасивен . Имате ли натрапчиви мисли и размишления , или искаш да се включат в дейността , сякаш на автопилот ? Активен фиксиране често се причинява от ниски циркулиращи невротрансмитери в мозъка , като серотонин. Много обсебени и фиксираните пациенти намират значително облекчение от техните записи , когато се пускат на антидепресант . A пасивна фиксация може да бъде причинено от навик или скука .

5

Определете вашата фиксиране чрез проследяване на времето , прекарано на него , интензивността , с която се ангажират в дейността и чрез задаване на приятели и членове на семейството за вход. Потърсете помощ от специално обучен професионалист, който е запознат с лечението на вашата конкретна фиксация . Например , ако пушите и се смята, че има устно фиксация, че ще бъдат третирани по различен начин , отколкото ако си орална фиксация проявява като преяждане. Други психологически записите могат да включват сексуални фетиши и интернет зависимости. С правилното консултиране или медикаменти , записите вече не е необходимо да се произнесе живота си, но осъзнаване на проблема е от съществено значение.