Как да се създаде психологически граници

Настройка на психологическите граници е необходимо самосъхранение и защитен механизъм , който може да са били повредени от злоупотреба в ранна детска възраст . Ако съпротива , само би причинило по- емоционален стрес , то тогава е по-лесно да се запази граници от уравнението , когато сме безпомощни деца. Липсата на психологическите граници не трябва да бъде през целия проблем и има стъпки , които можете да предприемете, за да се въоръжиш и задайте здравословни граници за вашите взаимоотношения . Това поставя ясни линии между себе си и другите . Инструкции

1

Признават проблема. Това е първата стъпка в развитието на психологическите граници. Вие първо трябва да призная, че имате проблем , преди да може да започне да възстановява щетите . Подобно на много алкохолици и наркомани , е допускането на проблема , както и желанието да се търси помощ , която започва на лечебния процес. Това не може да бъде принуден на никого. Настройка психологическите граници е избор . Вие не може да помогне на другите , включително и любимите си хора , освен ако не сте здрави себе си.

2

Научи се да обичаш себе си безусловно. Отказът да се създадат подходящи психологически граници се дължи на самостоятелно омраза или самостоятелно ненавист често. Много хора вярват, че заслужават най- лошото отношение те получават , и това не може да бъде далеч от истината. Да обичаш себе си безусловно ви помага да научите как да обичаме другите безусловно. Много хора са израснали чувството, че те са били отблъскващ или мил само при определени обстоятелства. Това затвърждава за цял живот чувство на безполезни или отблъскващ . Следователно , границите никога не са били установени , и физическите лица са свободни да ви малтретират .


3

Потърсете примери за психологически граници , които са здрави и да изберете да подражават на тези, които са важни за вас . Някои примери могат да включват отказ да наруши закона или се придържаме към оръжията си , когато става въпрос за избраните от Вас морални етика. Това изисква по- силно чувство за себе си и идентичност. При определяне на граница , да бъдат твърди , но не твърд . Това може да се чувстват неловко и неудобно в началото, но с течение на времето , определяне на граници ще събере уважението на другите и да ви помогне да се чувстват овластени .

4

Избери, за да извършите интроспекция , или да погледнете вътре. Интроспекция е необходимо наистина да разберем вашите мотиви , защо се държат по начина, по който правим , защо си мислят и чувстват като теб , и като активна позиция в заден самостоятелно беседа или действия, които са вредни .

5 <р > Освободете скръб и омраза, която ви предпазва от рани и развитието на здравословни граници с други хора . Прошката е критична стъпка в освобождаване на отрицателни емоции от миналото, които ви държат в плен в настоящето. Имайте предвид, че прошката не извинява поведението на другите , но тя ви освобождава от емоционалната робството , че омразата и липсата на прошка може да предизвика . Представете питейна отрова и да очакваш другите да умрат . Това е, което се случва, когато хората отказват да простят и да освободи негативните емоции. Настройка психологическите граници е процес на изцеление , че отнема време и размисъл. Потърсете помощта на професионален съветник или духовенство , ако имате нужда от помощ с този процес и късмет да проправят пътя към възстановяване.