Как да се справим с Обезсърчението

обезкуражаване , когато не се справиха с правилно, може да доведе до пристъпи на депресия и тревожност. Всеки се занимава с обезсърчение в живота си. Тя може да бъде загуба на работа , раздяла , обида от приятел или нещо друго, което ви кара да се чувстват като теб не са достатъчно добри . Справянето с причините за вашето обезсърчение и напомня себе си, че един определен назад не може да се определи стойността си ще ви помогне да се даде тласък към бъдещи успехи. Инструкции

1

Определете какви са причините за обезкуражаване .

2

Напишете причините за вашето обезсърчение и нещата, които са извън вашия контрол .
<Бразилски>
3

Направете друг списък на нещата, които можете да контролирате . Имате избор; ги запишете и да направи оценка на плюсовете и минусите на всеки

4

Напиши списък с благодарност. . Напишете всичко, за което сте благодарни , без значение колко малка е тя може да изглежда .

5

Направете списък на всички неща, които харесвате в себе си . Отново , запишете всичко.

6

Говорете с доверен приятел за вашето обезсърчение .

7

Прочети религиозна литература , ако е приложимо. Търсене от пасажи , които се занимават с обезсърчение .