Как да се справим с Обезсърчението
обезкуражаване , когато не се справиха с правилно, може да доведе до пристъпи на депресия и тревожност. Всеки се занимава с обезсърчение в живота си. Тя може да бъде загуба на работа , раздяла , обида от приятел или нещо друго, което ви кара да се чувстват като теб не са достатъчно добри . Справянето с причините за вашето обезсърчение и напомня себе си, че един определен назад не може да се определи стойността си ще ви помогне да се даде тласък към бъдещи успехи. Инструкции1
Определете какви са причините за обезкуражаване .
2
Напишете причините за вашето обезсърчение и нещата, които са извън вашия контрол .
<Бразилски >
3
Направете друг списък на нещата, които можете да контролирате . Имате избор; ги запишете и да направи оценка на плюсовете и минусите на всеки
4
Напиши списък с благодарност. . Напишете всичко, за което сте благодарни , без значение колко малка е тя може да изглежда .
5
Направете списък на всички неща, които харесвате в себе си . Отново , запишете всичко.
6
Говорете с доверен приятел за вашето обезсърчение .
7
Прочети религиозна литература , ако е приложимо. Търсене от пасажи , които се занимават с обезсърчение .
Следваща статия:Как да се чувствам Вашите Feelings
Предишен текст на чл:Как да освободи репресираните Emotions