Не можете да си спомните последния ден от цикъла си. Как можете да го разберете, за да разберете дали закъснявате?
Ако не можете да си спомните последния ден от цикъла си, има няколко начина, по които можете да опитате да го разберете, за да разберете дали закъснявате:
1. Използвайте приложение или календар за проследяване на цикъл. Ако сте използвали приложение или календар за проследяване на менструация, можете да проверите вашите записи, за да видите кога е започнала последната ви менструация и колко дълго е продължила.
2. Изчислете средната продължителност на вашия цикъл. Ако знаете средната продължителност на вашия цикъл, можете да броите назад от деня, в който очаквате менструацията да настъпи, за да изчислите последния ден от последната си менструация.
3. Направете си тест за бременност Ако смятате, че менструацията ви може да закъснее, добре е да си направите тест за бременност. Ако не сте бременна, цикълът ви трябва да започне през следващите няколко дни.
4. Ако цикълът ви винаги е нередовен, пребройте 21 дни. Това е приблизително средната продължителност на лутеалната фаза, времето между овулацията и следващата менструация. След това извадете 21 от деня, в който тествате; това е първият ден от последния ви цикъл.
5. Проверете цервикалната си слуз. Ако не сте сигурни кога е започнала последната ви менструация, можете да проверите цервикалната си слуз, за да получите представа къде се намирате в цикъла си. Ако цервикалната ви слуз е бистра и еластична, може да сте в овулация или на път да овулирате. Ако цервикалната ви слуз е гъста и мътна, може да сте в лутеалната фаза на вашия цикъл.
Ако все още не сте сигурни кога е започнала последната Ви менструация, добра идея е да говорите с Вашия лекар. Вашият лекар може да ви помогне да изчислите продължителността на цикъла си и да определите кога трябва да имате цикъл.
