Как да разберете дали вашият приятел е в депресия и има нужда от помощ?
1. Продължително лошо настроение: Забележете дали вашият приятел изглежда е в постоянно състояние на тъга или раздразнителност, което продължава повече от две седмици.
2. Загуба на интерес: Обърнете внимание, ако са загубили интерес към дейности, които преди са им харесвали, като хобита, спорт или общуване.
3. Промени в апетита и съня: Значителни промени в хранителните навици, като повишен или намален апетит, както и нарушения на съня (безсъние или прекомерен сън) могат да бъдат индикатори за депресия.
4. Умора и липса на енергия: Депресията често води до липса на енергия и мотивация и вашият приятел може да изглежда постоянно уморен и да се бори да се включи в дейности, които изискват усилия.
5. Чувство за безполезност и вина: Приятелите, които са в депресия, може да изпитват постоянно чувство на безполезност, самообвинение или прекомерна вина.
6. Затруднено концентриране: Депресията може да повлияе на когнитивните функции и може да забележите, че вашият приятел се бори да се съсредоточи или да запомни нещата.
7. Песимизъм и безнадеждност: Приятели с депресия може да изразят чувство на безнадеждност и да вярват, че положението им е непоправимо мрачно.
8. Повтарящи се мисли за смърт и суицидни идеи: Обърнете внимание, ако споменават мисли за смърт, умиране или самоубийство. Никога не пренебрегвайте подобни изрази; изискват незабавна професионална помощ.
9. Социално оттегляне: Депресията често води до желание да се оттеглим от социалните взаимодействия и да прекарваме повече време сами.
10. Физически симптоми: Имайте предвид, че депресията може да се прояви и чрез физически симптоми като постоянни болки в тялото, главоболие или храносмилателни проблеми, които не се повлияват от типичните лечения.
11. Злоупотреба с вещества или безразсъдно поведение: Някои хора се справят с депресията, като се обръщат към наркотици или алкохол, или участват в рисково поведение.
12. Необяснима сълзливост: Честият необясним плач или сълзливост може да е признак на емоционален стрес.
13. Избягване на социални събития: Вашият приятел може да избягва социални събирания или събития, на които обикновено би се радвал, поради чувство на отчаяние, тъга или липса на мотивация да участва.
14. Промени в личния външен вид и хигиена: Хората, които се борят с депресия, може да започнат да пренебрегват личната си грижа и хигиена.
15. Забавено движение и говор: Някои хора с депресия могат да изпитат забавени движения на тялото и речта, както и загуба на интерес към заобикалящата ги среда.
16. Чувство за деперсонализация: Вашият приятел може да опише, че се чувства откъснат от себе си, своите емоции или заобикалящата ги среда.
Важно е да се отбележи, че депресията може да бъде сложно и многостранно състояние. Не всички индивиди ще проявят всички тези симптоми и тежестта може да варира. Ако подозирате, че вашият приятел е депресиран, от решаващо значение е да подходите към него със състрадание и да го насърчите да потърси професионална помощ от специалист по психично здраве или терапевт.
