Как да се възстанови от депресия Без Лекарства

Депресията е много често срещано заболяване , засягащо милиони хора всяка година. Тя може да подкопае силата си, постави акцент върху отношенията и да ви накара да губят чувството си за себе си. Ето някои неща, които можете да опитате , за да повдигне духа ви и ви карат да се радвате на живота отново , без лекарства или терапия. Нещата ще трябва
Смях
Усмивки
Пет минути MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Laugh . Гледайте комедийни програми по телевизията . Прочети хумористични книги и статии . Наемане на филми от братята Маркс и на Тримата глупаци , или любимите си комици . Правете това всеки ден и цяла нощ , ако се чувстваш като нея . Лягай си щастлив и ставам от леглото , ако сте недоволни .

2

Прекарвайте време правиш нещата, които се радват , и да се избегне правиш неща, които не го правят. Общуват с хора , които харесвате , и стойте далеч от хора, които не го правят. Живей на всяка минута като това е последният ти .


3

Махай се от къщата. Да някои неща, които винаги са искали да , но никога не разбрали . Купете си нещо скъпо . Вземете дълги дискове и да получите по-далеч от дома . Седнете на пейка в парка и пиша. Оставете живота си зад и да стане някой друг , дори и само за един час.

4

Решете какво ще правите, ако бихте могли да направите нищо в света , което искаше , и след това започнете да го направя. Без значение колко е невъзможно тази цел изглежда , ако го нарежете на достатъчно малки стъпки , можете да намерите начин да се започне. Приемайте по една минута при едно време .

5

Запомни имате две възможности за избор в живота. Можете да прекарате следващите пет минути са щастливи , или следващите пет минути са тъжни . Дали щастливи или тъжни , че използвате същото количество енергия, в това, че пет минути. Изборът ви направи може да се промени завинаги живота си .