Как да се справим с депресията по своя собствена
Ние всички минават през депресия в някои точки на нашия живот . В тази кратка статия ще ви дам няколко стъпки да предприеме , която ще ви помогне да преодолее депресията . ИнструкцииКак да се справим с депресията
1
Когато депресирани ние всички са склонни да се у дома си и не искат да правят нищо друго, освен сън. Ставай, душ и излизам никъде , дори ако това е само за витрина .
2
Слушайте оптимистичен музика. Сложете на оживена гара и да пеем заедно с радостна , вдъхновяваща музика.
3
Пишете за вашата депресия. Купете си вестник в местна аптека или магазин за доставка на училище и пише всичките си чувства в детайли. Викайте , ако имате да , но бъдете сигурни, че не всичко задръжте инча
4
Докоснете се до семейството и приятелите си и да прекара възможно най-много време с тях. Те са тези, които гледат нагоре към вас или подкрепа и те обичат , без значение какво . Говорете с тях за вашата депресия и просто продължавай тяхната компания.
5
зает . Вземи някои нови хобита или да върне тези старите ви обичали , че сте поставили настрана. Не забравяйте, нещата , които ви носят радост и ги правят.
6
Присъединете се към фитнес или започнете да упражняват в местния парк . Разработване ще направи не само ви изглежда по-добре , но също така се чувстват по-добре. Когато работите го кара тялото да се освободи еуфория -индуциращи хормоните.
