Как да не се тревожи и да бъде щастлив

Поддържане на положително отношение те прави по-здрави, по-щастливи и по-лесно човек да се наоколо . Да не говорим, че това е един от най-лесните неща, които можете да промените за себе си и можете да го направите незабавно ! Инструкции

1

SMILE - Последните проучвания показват, че се усмихва предизвиква естествени химикали тялото да се увеличи , което може да се увеличи вашето добро здраве. Можете получават същите обезщетения , независимо дали се чувстват като се усмихва или не. Усмихнати също е от полза на всички, че го вижда. Усмихвайки се на други кара да се чувстват добре. Така че се усмихвам , фалшив или не, това е добре за теб и добро за вашия получател

2

СМЯХ - . Тя е най-доброто лекарство . Въз основа на същата концепция , над около усмихнати, смях гори калории , повишава адреналина и стимулира здравето. Има дори и групи от хора , които се събират заедно , само за да се смеят заедно. Те не се смеят на шеги , те са просто смях за добро здраве. Както и с усмихнати, не е нужно да се смея на реални неща , просто трябва да се направи физическото смях за всички доходи Здраве

3

УПРАЖНЕНИЕ - . Дори малки количества упражнение марка да се чувстваш по-добре. Разходете се , ако се чувствате блусарски , ядосан или мислите, че може да се подхлъзване в негативното мислене . Първи кръв изпомпване ви позволява да направите това, което трябва да се направи и какво да направите, нали . Задайте график за редовни физически упражнения най-малко 3 дни в седмицата в продължение на най -малко 20 минути всяка сесия за по-добро здраве. Виж статии по-долу за започване на фитнес програма . Дори и малко помага , ако имате нужда да започнете малък, че е добре, просто ходи в продължение на 10 минути на ден и бавно го увеличи

4

LET IT ROLL OFF YOUR BACK - . Не задържи нещо, което притеснява ума си . Това само може да нарани вашето здраве и това няма да помогне на вашите проблеми, най-малко. Хората, които живеят най-дълго в този свят не притежават яд или задържат отрицателни чувства. Визуализирайте вашите притеснения върху голяма черна дъска в ума си. Гледайте себе си направят голяма гумичка и да изтрие проблемите. Everytime мислите се връщат в главата си , виждат себе си с гумата отново. Дръж си шисти чисти !