Как да получите помощ , ако сте склонни към самоубийство
Телефони MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Обадете самоубийство гореща линия в 800-SUICIDE ( 784-2433 ) и говори с някой, който може да ви помогне полето сега. Или , погледнете в страниците на услуги в общността, в предната част на вашия местен телефонен указател за броя на вашата локална гореща линия за превенция на самоубийствата .
2
Обадете 911 или отидете в спешното отделение на най-близката болница , ако се мисли за себе си боли . Кажи им, че се чувстват самоубийство и се нуждаят от помощ.
3
Обадете се на приятел или член от семейството . Кажи му, или си как се чувствате и че имате нужда да поговоря с някого и ако е възможно , да дойдеш и да бъда с вас.
4
Обадете се на Вашия лекар и кажете му , което трябва да създадена спешна среща . Ако не разполагате с лекар или здравно осигуряване , погледнете в местната телефонна книга на страниците на общността по психично здраве и кризисна интервенция и да си уговорите среща .
5
Направете нещо , което ще ви помогне почувствате по-добре за известно време . Например : да вземе гореща вана , отидете на разходка , да гледате телевизия , да наемете забавен филм , да слушате музика , да готвя, хубава храна , сън , молете се, прочетете хубава книга , да сърфирате в мрежата
<. Бразилски>