Как да получите Happy естествено

В тази статия ще ви кажа няколко начина да получите щастлив. Един от начините, можете да получите щастлив е да се освободи ендорфини . В тази статия ще ви даде някои идеи за това как да се освободи ендорфини естествено и да получите щастлив естествено ! Инструкции

1 <р> Отиди упражнение. Опитайте се да става за бягане. Хората често говорят за " пътеки високо ", които се смята, че са пряко свързани с освобождаването на ендорфини . Най-малкото , което трябва известно време , за да се отпуснете, ще се почувствате по-добре веднага след това и вие трябва да се чувствате чудесно за излизане и осъществяване нещо!

2 <р> Яжте шоколад ! То не трябва да бъде много, но дори и малка хапка ще задейства мозъка да се освободи ендорфини !


3 <р> Яжте нещо пикантно . Вашето тяло се опитва да се справи с пикантни храни и в пресата ендорфини отговор на вашия Tounge и също централно в тялото си.

4 <р> Get ouside и да получите някои слънце. Някои изследователи смятат, че ултравиолетовите лъчи могат да предизвикат ендорфини - но най-малкото можете да получите някои много витамин D

5 <р> Смейте се ! Вижте също произвежда ендорфини ! Като страничен полза смях също може да засили имунната ви система - . Което е чудесно за защита срещу заболявания

6 <р> Бъдете позитивни ! Чрез мислене положителна или да мисля за неща, които да ви направи щастливи можете мигновено.