Как да продължа , когато животът е Вие да се залавяме

Тази статия има съвети за това как да запазите вашите духове , и как да продължим , когато нещата в живота ви търсят мрачни. Ние всички се депресиран и подчерта ; това е добре да знаете някои начини да се върнат отново. Инструкции

1 <р > Слушане на музика . Музиката може да ви накара да се чувствате по-добре , или да ви помогне да се справят с това, което чувстваш. Дали това е класическа да ви помогне да се отпуснете , страна да ви помогне да плаче, или метал , за да получите гнева си навън , музиката може да бъде един чудесен начин да се справят с или променят емоционалното си състояние .

2 <р > Напиши утвърждения . Когато нещата изглеждат лоши , да вземе дневника си , или да направите файл на вашия компютър, и започнете да пишете утвърждения . Affirmations са нещо като & quot ; дум - dums & quot ; сте записали като наказание в училище, само за една добра цел. Един пример ще бъде да се запълни една страница отново и отново с изречението & quot ; Аз съм силен , и животът ми ще получите по-добро & quot . ; Или & quot ; Моята работа се отплаща , и аз се направят добри пари & quot ; .


3 <р > Медитация . Отделете малко време, за да се визуализира неща, които ви карат да се чувствате по-добре . Можете да опитате с или без възпроизвеждане на музика . Отделете време, за да мисля за неща, които те кара да се успокоят или щастливи , или да се визуализира неща , които искате да се въвеждат в живота си, като пари , щастие , здраве, или каквото и вашата цел може да бъде.

4 <р > Прекарвайте време с хора, които се ползват. Ако имате семейство и приятели , се мотае с тях и правим неща, които се ползват. Ако не може да бъде с тях физически, обадете се на някого и чат по телефона. Говори за неща, които ви карат да се чувствате добре . Ако сте спирателен или не ми харесва телефона, влизат в интернет и да използвате месинджър , Twitter , социален сайт, или каквото можете да намерите да общуват с хора , дори ако те са само приятели онлайн . <Бразилски>
5 <р > Упражняване . Независимо дали вашият нещо е йога или кикбокс , всякакъв вид физическа активност може да бъде добър за вашето психическо и физическо здраве . Можете дори да се преструвам си боксова круша е някой, който не ми харесва , ако те кара да се чувстваш по-добре .

6 <р > прочетете една хубава книга , или да гледате филм, който ви харесва . Бягство от реалността може да бъде точно това, което трябва от време на време. Видеоигрите могат да служат за същата цел .

7 <р > Поемете хоби. Idle ръце са Дяволското площадка, така казват . Един празен ум може да бъде също толкова лошо. Понякога имате нужда от нещо , за да се съсредоточи върху , или нещо продуктивно да се направи, и то може да ви накара да се почувствате много по-добре за нещата.