Как за лечение на депресия със смях

Смях терапия е доказано да се подобри имунната система , облекчаване на стреса и намаляване на депресия при повечето хора. Не е нужно да има чувство за хумор, за да се смея , просто го направи , и тук са някои examplesto да сте започнали. Инструкции
Научете се да се смея , дори когато нищо не изглежда смешно.

1

Започнете , като отидете на сесия Смях Йога или Смях Class , така че можете да научите най- различни начини , за да добавите към вашия смях живот. Тях ще намерите в интернет, като например www.laughteryoga.org или www.denverlaughs.com

2

разиграват сценарий със смях , като се преструва , за да бъде на вашия мобилен телефон с приятел, който се казва youan изключително забавна история , е нещо, което можете да направите сами или да споделите опита си с други, които wantto озарява техните настроения .


3

Смятате танцовите стъпки на ча- Cha но имайте в ритъма , като казва хо - хо, ха -ха- ха.

4

забравяйте да имаме под ръка Be, и оглед на регулярна основа , колекция от неща, които ви карат да се смея , . като залепени епизоди на любимия си сит -ком или гафове , стари братя Маркс филми , или дори семейни снимки на забавни пъти

5

на дневна база практикуват трите вида смее : хо -хо - хо, ха -ха- ха , хи -хи -хи , и обръщат внимание towhen използвате различните видове през целия ден , са различни смее се поддават на различни ситуации?