Как да се справим с Shame

Срам е един от най-трудните за преодоляване на емоциите . Тя може да е в резултат на действията на едно лице към вас , или погрешен избор, който е направен . Когато човек изпитва срам , те трябва не само да се справят с вътрешната борба за справяне с нея , но също така и с трудната задача да се изправят пред други хора отново. Инструкции

1

изправи срещу причината за срам . Идентифициране на проблема е необходимо дейността да завърши преди началото на процеса на оздравяване . Подреди всички вероятните причини или поради редица причини , които стоят зад срама , който имате . Опитайте се да ги съборят в отделни въпроси, а не ги справяне като един сложен въпрос .

2

Намерете лицето, създаващо да се срамувам . Попитайте дали е вътрешна борба или за резултата от някой друг ви лечение по определен начин. Определяне на ролята, която играе в срама сте изпитват . Освободете вината си и да хвърли вината върху лицето, отговорно .


3

проучи въпроса , без да разглежда вашата срам. Извадете силно заредена емоцията от уравнението . Дайте си ясна представа за ситуацията . Позволете си възможност да започне формулирането на план за постигане на напредък .

4

Говорете с доверен човек . Освободете някои от тежест, създадена от запазване на Вашия срам вътре. Слушай хората, когато те ви кажа, че ситуацията не е по твоя вина или че сте направили реваншира за всяка част сте играли в създаването му .

5

Вземете малки стъпки за възвръщането на доверието си в областта на живота си, че ви носи срам. Опитайте нови неща, които ви карат да се чувстват добре за себе си. След като сте се прости на себе си и нека срама отида, се движи напред .