Как да се справим с депресията в колеж

Това не е необичайно да се чувстват тъжни , самотни или депресирани по време на вашия колеж години . Вие сте напуснали дома си и си имаш работа с високи нива на академичния натиск , да не говорим за стреса на сцената на колежа запознанства. Каквито и да са причините могат да бъдат, за справяне с депресия в колежа е труден. Прочетете, за да разберете как можете да се справи с депресията , така че да не получите най-доброто от вашия колеж опит. Инструкции

1

търсят лечение . Повечето университети имат консултиране център на територията на колежа , където можете да се срещат редовно с един съветник . Ако вашия колеж не разполага с консултиране център, да си уговорите среща в студентски център по здравеопазване , за да получите препоръка от Вашия лекар за това къде да търсят лечение .

2

Lean на приятелите и семейството си за подкрепа . Вашите верни приятели няма да ви съдят за депресия , така че не се страхувайте да помолите за помощ и подкрепа по време на този труден път .


3

Sleep най-малко седем до осем часа нощ . То е лесно да бъдеш сън лишени в колежа , но не забравяйте, че лишаването от сън се храни вашата депресия. Проучване по-рано през деня , така че можете да получите да спи в приличен час всяка нощ .

4

Включете се в извънкласни дейности на територията на колежа . Участие в дейности, които можете да се наслаждавате ще ви помогне да се чувстват по-щастливи и ще намали стреса.

5

Спортувайте редовно и се хранят здравословно . И двете ума и тялото ще се чувстват положителния ефект от здравословното хранене и редовните упражнения .

6

Оставете си време да се отпуснете . Живот College може да бъде изключително зает и стресиращо. Дайте си време всеки ден, за да бъде сам , дишай , медитират , се молим или да слушате музика.