Как да определите Low Seratonin Levels

Серотонинът се синтезира от аминокиселината L - триптофан , и има голямо влияние върху нашето настроение . Това невротрансмитер може да се намери в стената на червата , големите кръвоносни съдове , и на централната нервна система . Много проучвания са направени върху ефектите на серотонина върху настроението , поведението , депресия и загуба на тегло . След като можете да разпознаете -честите симптоми , които съпровождат ниски нива на серотонин , можете да се опитате да повиши нивата си по естествен път. Нещата ще трябва
постни меса
Соеви продукти
Яйца
Млечни продукти
Nuts
5HTP ( с добре от вашия лекар )

Покажи повече инструкции <Бразилски > Симптоми на ниски нива на серотонин

1

може да имате постоянно чувство на умора , без значение колко ви спи или да вземе дрямка . Чувството за винаги е износена е общ , както добре.

2

Тя може да бъде трудно да заспим и /или престой заспал. Безсънието обикновено е съпроводено от състезателни мисли - като вашият ум не ще се самоизключи и може да се спирам на негативните мисли


3

Low - емоционални нива са общи , както и, като например . тъга, ниско самочувствие , липса на доверие , както и липса на интерес към секса. Неща, които използват, за да се насладите в миналото вече не се харесват на вас, и вие може да откриете, че имате много малко чувство за хумор.

4

Вашият апетит може да пострада , или като наддаване на тегло или загуба на тегло. A жаден за сладкиши и въглехидрати може да присъства както на мозъка се опитва да направи повече серотонин.

5

A усещане за хронично депресиран може да виси над you.This могат да бъдат доста значителни или умерени . Някои хора могат да се обръщат към алкохол или медикаменти , за да им помогне да се справят с тях. Онези около вас могат да коментират колко си се променил .