Когнитивна поведенческа Group Therapy за депресия

Когнитивна поведенческа терапия ( CBT ) е изпитан и доказан начин да се справят с депресията и нейните сродни като тревожност или ниско самочувствие . Основната структура на когнитивна терапия е свързана с отношенията на мисъл към действие или чувства. Мислите трябва да бъдат приведени в равновесие с реалността , а не да бъдат изкривени възприятия на реалността. Група терапия , предвид присъщата му структура за подкрепа , е особено полезен начин за решаването на тези въпроси . Препарати и структура

Подгответе една или две обучени хора да започнат заседанията . Групите трябва да са сравнително малки , грубо между четири и осем души . Сесии терапия, следва да бъдат разделени в зависимост от темата . Д-р Рикардо Munoz , който написа наръчник за група CBT , препоръчва на сесиите да бъде разделена на три начина: как мислите ни карат да се чувстват , как действията ни карат да се чувстваме и как взаимодействия с хората, които ни карат да се чувстват . Съхранявайте сесии , фокусирани върху темата.


Метод

Съхранявайте теми , близки до когнитивно метода на всички времена, и ръководи потока на разговора обратно към целта , ако тя клони изключен. Темите на всяка сесия трябва да бъдат насочени към изясняването на мисълта и нейния ефект върху действия. Идеята е да се изправи срещу ирационални мисловни модели с рационални хора. Например , човек може да се твърди , "Аз съм пълен провал , защото съм загубил работата си. " Това е ирационално заключение в основата на много депресивни или тревожни състояния. Това следва да бъде заменен с рационално твърдение, като например "Много хора ме уволнят , то е факт от живота . Аз не съм провал за него повече, отколкото са другите. Това може да бъде една чудесна възможност . "Това е метод, зад познавателни сесии поведенческа терапия група. Това трябва да бъде във фокуса дали акцентът е върху действие , мисъл или действие .